女人出轨后男人该怎么办

　　女人出轨后男人该怎么办？如果你是抱着“不想离、想挽回”的心看到这里，我理解你现在的痛苦和挣扎。在花镇处理的案例里，能成功把老婆拉回来、把家保住的，都是那些既稳得住、又做得对的男人。今天咱们不说虚的，就聊聊具体怎么做。

　　一、冷静下来，想清楚这三点再谈

　　首先，搞清楚你为什么想挽回？是因为还爱她，还是只是为孩子、为面子、为财产？如果只是后者，你要有心理准备，挽回的路会特别难。

　　其次，你们的婚姻到底哪出了问题？出轨是结果，不是原因。在花镇接触的案例中，妻子出轨的婚姻，往往早有隐患：

　　1.妻子长期觉得“不被看见、不被理解”(占70%以上)

　　2.夫妻间几个月甚至几年没有深度交流

　　3.男人把所有精力都放在工作上，家里的事一概不管

　　4.夫妻生活不和谐，但谁都不好意思提

　　最后，你准备好面对“信任重建”这个难关了吗？这可能是最难的。就算她回来了，你心里那根刺也可能会扎很久。这个痛苦，你得有心理准备。

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　　二、女人出轨后男人该怎么办

　　时机要选对：等你们都冷静几天后，找个孩子不在、第二天不用早起的晚上。保证有足够时间，不会被打断。

　　谈话步骤(花镇老师总结的实用方法)：

　　开场：摆事实，说感受，但不攻击

　　“老婆，那天我看到你和XX的聊天记录了。说实话，我到现在手都是抖的。十几年夫妻，我从来没想过会这样。”

　　(让她看到你的真实伤害，而不是愤怒指责)

　　核心：问原因，把矛头指向“婚姻问题”

　　“我知道这事你错了。但我更想知道，是我哪里做得不好，还是这个家出了什么问题，让你走到了这一步？”

　　(这句话是关键。把“你对不住我”暂时变成“我们的婚姻怎么了”，让她有开口的勇气，也给你找到问题的机会)

　　表态：亮出你的底线和态度

　　“这件事对我打击非常大。但为了孩子，为了这个家，我不想轻易放弃。如果你也不想离婚，我们必须做到两件事：第一，你必须和他彻底断干净，所有联系方式删除，必要的话我们可以搬家、换工作。第二，我们得一起把婚姻里的问题解决了，我愿意陪你去找婚姻咨询师。”

　　注意你的语气：要平静、坚定，但不是乞求。让她感受到你的痛苦和决心，也看到你的底线。

　　三、她答应回归后，这三个月比什么都重要

　　她答应回家，只是万里长征第一步。很多夫妻就栽在“回归之后互相折磨”上。

　　成功挽回的夫妻，通常会这么做：

　　1.建立新的“联结仪式”

　　比如：每天孩子睡后，哪怕只有15分钟，放下手机，聊聊今天的事。每周必须有一个晚上，是你们两个的“约会时间”，哪怕只是在家看个电影。这是在重建感情纽带。

　　2.公开透明，重建信任

　　她可以主动告诉你行踪(不是被你审问)，手机你可以看(但你不能天天查)。信任是互相的，她给透明，你给信任。

　　3.一起解决“老问题”

　　如果以前是你总忽略她，那现在每天主动问她“今天怎么样”；如果是她总抱怨家里事都她一个人扛，那你就具体分担，比如每周三、五你负责做饭接孩子。要具体，别光说“我会改”。

　　4.绝对、绝对、绝对不翻旧账

　　这是最难也最关键的一条。一旦选择翻篇，吵架时再愤怒也不能提“你当初……”。每提一次，之前所有的修复都可能白费。

　　四、什么时候该找专业的人帮忙

　　如果你遇到以下情况，别硬扛：

　　1.你们一谈就崩，根本无法沟通

　　2.她态度反复，嘴上说断，背地里还有联系

　　3.你痛苦到失眠、焦虑，严重影响工作生活

　　4.你不知道具体该怎么操作，总觉得力不从心

　　专业咨询师能帮你：

　　设计最适合你们的沟通方案，避免踩雷

　　找到你们婚姻的真正问题，而不只是处理“出轨”这个表面现象

　　在修复过程中给你具体步骤，告诉你每个阶段该做什么

　　给你本人心理支持，让你在最难的时候不崩溃

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