发现女朋友背叛了自己怎么跟她说？怎么处理

　　发现女朋友背叛了自己怎么跟她说？外遇是一种对婚恋关系的叛变，如果你认识到自己的女朋友有外遇时，务必面对这个问题后决定怎样解决。这并不是一件容易的事情事情，但恰当的处理方法能够帮助你在这样一个窘境中挣扎。下面从客观、情绪与交流三个方面剖析怎样处理女朋友外遇的现象。

　　客观层面：

　　最先你需要保持理性，防止做出匆忙的决策。与其说急匆匆付诸行动，你需要花费时间评定全部状况，仔细斟酌你关联是否值得再次，包括你自己是不是备好原谅，或者继续承担她叛变。虽然这不是一件容易处理事情，但你必须清醒的解决这件事情，以防止做出过多冲动确定，之后后悔事情。

　　情感上：

　　女朋友的外遇势必会对你的情感导致沉重打击。您可能会感到愤怒、难过、躁动不安、心寒或崩溃。重要的是要找到一个安全区域，表达你的心态，持续强化自己的自信心，给自己制定新的方案，重拾自己的自信。在这个时间段，你可以找一些好朋友开展闲聊，找一些想要你参加的事情去干,让自己的心情尽量稳定出来，思考下一步应当如何行动。

　　沟通交流层面：

　　发现女朋友背叛了自己怎么跟她说？如果你情绪逐渐稳定之后，和男友相互交流一般是修复关联或确定分手的关键所在。这能够帮助你更好的了解她到底值不值得宽容，能否再次与她在一起，及其大家未来的发展趋势。在这段时间，提议二人在一个空间内相互交流，沟通交流的自然环境设定安全性与和谐,不必发脾气，也不要过度让步。你需要坦然地表达自己真实体验，跟她说自己的需求，问想要的是什么,了解她的挑明度与信誉度等。如果最终大家确定分手,你需要为自己足够的时间去治伤，这不是一件容易的事情，但是你可以做一些具体的事情来让自己感觉很一些，例如健身运动，旅游，使自己假日充实起来。