极度缺乏安全感的人怎么办？怎么补足安全感

　　极度缺乏安全感的人怎么办？安全感就是一个人心里最基本的需求之一，它和一个人的成长、亲子教育、亲密关系等多种因素息息相关。但是，有一些女孩在成长的路上遭遇过外伤，或是亲子教育不合理，造成他们在亲密关系中极其缺乏安全感。这样的情况下，他们应该怎么办？

　　一、了解自己的情感需求

　　最先，女孩应当用心思考自己的情感需求是啥，考虑清楚他在亲密关系中更需要的是哪些。比如，也是需要另一方的认可、关怀、适用，也是需要安定的生活、稳定工作等。根据思考自己的情感需求，女孩可以更加清晰地了解自己的心灵，而且更为针对性地寻求解决方案。

　　二、寻求专业协助

　　针对极其缺乏安全感的女孩而言，寻求专业协助是一种非常有效的解决方案。能通过找心理咨询师、参与情绪治疗及方法，来逐步改善自己的情绪情况。技术专业协助能让女孩更加清晰地了解自己的情绪难题，寻找自己的情绪短板，并逐渐战胜困难。

　　三、创建更加健康的亲密关系

　　创建健康的生活亲密关系是女孩减轻缺乏安全感的一种重要途径。在亲密关系中，女孩必须学会信任另一方、表达自己情感需求、重视别人的感受等。仅有设立了健康的生活亲密关系，女孩才可以感到温暖与支持，从而缓解自己的情绪窘境。

　　四、提升自我成长

　　极度缺乏安全感的人怎么办？女孩也可以通过提升自我成长来减轻缺乏安全感问题。比如，能通过学习培训、旅游、参与休闲活动等方式来充实自己的生活经验，进而提高自信心和自我认同感。与此同时，还可以通过加强锻炼、保持良好的生活习惯等形式来提升自己的体质，进而提高自己的内在的力量。