怎么防止冷暴力分手

冷暴力是什么意思？什么是冷暴力分手？它是很多婚姻的杀手，有许多家庭都存在着家庭冷暴力，只是或轻或重而已。

长期的家庭冷暴力会很造成一方出去外遇、双方的感情破裂，美满的家庭解体，假如我们不去干预和改善这种行为，施暴者就会变本加厉的封锁自己，冰冻另一半，而受虐者会产生怀疑自己，价值感偏低，对任何事都提不起兴趣。

冷暴力是什么意思我们已经知道了，那么婚姻中的冷暴力，我们应该怎么防止冷暴力分手呢？

一、怎么防止冷暴力分手

1、真实面对自己

什么是冷暴力最先需要解决的？就是真实看待自己，婚姻是个交互式关系，两个人有共同作用才能拥有晴朗的天空，并不是你温柔和娴熟，得体与大方，事业跟家庭两手抓了以后，老公就一定会认可你，家庭才会美满，你要清楚，这并不是你的错，真实的你是什么样子，你的价值感跟你的成就感必须脱离这段关系的羁绊，完全由你自己决定。其实有的时候，所以在频繁的争执过后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护了自己。

2、控制自己的情绪

改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我们每个人都拥有强大的内心，如果我们被对方牵着走，就会大大降低了制胜的几率。有很多经历家庭冷暴力的女人说以前自己很活泼的，讲话也很幽默，朋友们都说我有趣，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的痛苦情绪。

想要防止冷暴力分手，我们要学会和痛苦情绪共处，坚持做一种运动，坚持工作，多和朋友在一起，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。

3、理性分析冷暴力的产生缘由

婚姻中如果出现冷暴力，很多是由内外双重的作用产生的。不仅有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情。此时，你可以反省下自己平日里的言行。

4、适当示弱

有时学会示弱正是解决问题的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般来说，男人面对女人的示弱，即便他硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然你不能让他觉得你的示弱是刻意给他看的，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。

5、学会表达真实的需求

女性是感性动物，在亲密关系中就容易今天需要这个，明天需要的是完全不一样，完全相反的东西，所以表达自己真实的一致性需求是必要的，每当我们跟对方表达时，希望我们是有认真好好思考过的，冷静下来沉淀过后的需求，而不是一时冲动的需求。

表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么怎么去做，或者是直接地评判对方的做法，直接去指出对方的错误，表达需求其实不是我们用来强迫对方认错的武器，而是真实的表达自己的需要，帮助我们的关系更好的前进。

6、寻求心态医生的帮助

如果夫妻双方都有意愿想要去改变冷暴力的现状，想要防止冷暴力分手，并且付诸了十分的努力，但还是不能很有效缓和双方感情，可以好好考虑一下寻求专业帮助，与家庭治疗的心态咨询师共同挽回婚姻。

7、主动抉择

是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心态感受来讲，你自己主动做出的选择，要比你被动接受的选择要好很多很多，特别是因为对方造成的问题，你主动原谅会表现出你的大度，你主动的分手会让另一方有更好的回旋余地。