社交焦虑症是什么？如何克服社交焦虑障碍？

总有这样一群人，永远在集体场合里见不到他身影，平时约也约不出来，面对面讲话他更加是恨不得随时随地拔腿就跑，他们多以社交恐惧患者自称，其实这也是现下大多数年轻人的 精神 现状，社交焦虑症是什么?如何克服社交焦虑障碍?

一、社交焦虑症是什么

交焦虑症是什么?焦虑症是个体由于达不到目标或者不能克服障碍的威胁致使自尊心或者自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一张不安带有惶恐性的情绪状态。一般而言，这种焦虑分为三种。

第一种、现实或者客观性焦虑

第二种、神经过敏性焦虑

第三种、道德性焦虑

所以，你说的面对社交焦虑障碍，应该是属于神经过敏性焦虑。因为面对社交的情境发生焦虑性反应，而且可能对任何情况都有可能发生焦虑性发应，它是由心态、社会因素诱发的忧心忡忡、挫败感、失败感和自尊心严重损伤所引起的。各种消极情绪怎么办？

二、如何克服社交焦虑障碍

1、良好的心态很重要

如何克服社交焦虑障碍?保持一个良好的心态，内心要保持心态稳定。

2、自我放松

当感到不安的时候，应该运用自我意识放松的方法来进行调节没具体来说，就是有意识地在行为上表现活跃一点、轻松和自信。 遇上难解情感困扰？

3、自我疏导

这种是需要依靠个人，要树立起面对恐惧的心态信心，充分调动主观能动性。

如果严重的话，建议询求心态咨询师开导，消除心态引起的内心焦虑和可能的有关因素，解除去这方面的焦虑所产生的恐惧心态和精神负担