什么是焦虑症：如何面对焦虑症

什么是焦虑症?生活中有部分人，对外界事物总是异常警觉，十分不适应变化和改动，不分时间场合，总是莫名感到紧张甚至恐惧，这都有可能是 精神 疾病中的焦虑症的症状，出现有关现象，一定及时处理，及时治疗，什么叫焦虑症?有焦虑症该怎么办?

一、什么是焦虑症

什么叫焦虑症?在日常生活中，我们常常会有难以控制自己情绪的时候。有时候我们会突然出现极端恐惧的紧张心态，伴有濒死感或失控感，一般持续几分钟到数小时，这种情况什么时候发作不得而知，却无法预知。情绪问题如何处理?

比如我们会莫名感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。有时候我们会出现失控感，如心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，我们究竟是怎么了?其实这有可能是我们患者了焦虑症。什么叫焦虑症?今天我们就来谈谈关于焦虑症方面的问题。

什么是焦虑症?神经症(简称焦虑症)，又称为焦虑性神经症，是一种以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

二、如何面对焦虑症

1、学着自信

当焦虑的症状发生的时候，可以在心里面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心里面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去; 遇上难解情感困扰？

2、学着乐观

焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的事情，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;

3、饮食营养

保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了;