如何正确调节情绪

能够很好地、及时地调整情绪，对于一个人的为人处世，甚至是身体到 精神 健康都至关重要，能够很好地调控情绪不仅体现了一个人的素质修养，更体现了这个人的自律和能力，那么日常生活中，该如何正确调节情绪呢?

一、如何正确调节情绪

如何正确调节情绪?情绪影响着一天的心情，尤其是作为学生，要调整好自己的心态调整情绪才能好好学习。如何调节自己，让自己有良好的学习情绪呢?

首先，要面对现实，坦然接受。其次，人的情绪与生理状态密切相关。如果被不良情绪困扰时，不妨通过改变生理状态来调节情绪。另外，如果感到心情苦闷、烦恼时，不妨与父母、老师或好朋友倾诉一下。有自卑心态的同学应正确地认识自己，客观地评价他人。

调整情绪前你要正确看待一件事，认真分析原因，找准解决的方法，使自己能在今后遇到类似事件能迅速处理好。这就能锻炼你的自我能力，你将事情做好了，心情也就愉快了。当然你也可以从别人的角度出发，比如给自己写封信，说说自己在处理情绪方面最近做错了哪些事，鼓励自己做出改变。

其次，调控情绪你可以想办法转移注意力，想一下做什么能让自己高兴一些。最后，你还要制定一个危机应对方案，内容包括：是什么引起你的情绪危机，陷入情绪危机时你有什么表现，为了转移注意力你可以做什么事情等等。 遇上难解情感困扰？

当然，如果这些方法还不能调控情绪的话，你也可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快!