如何解决心态焦虑的问题

总是忍不住的感到心里烦躁，什么事情都无法妥当地处理，甚至还会影响判断能力，总是出现的心态焦虑是什么原因?烦躁和焦虑是人之常情，但是如果已成习惯，就要重视起来了，别让它积累成疾，造成 精神 压力，如何解决心态焦虑的问题?

一、如何解决心态焦虑的问题

1、拥抱不确定性

假设您可以将您的二手车交易给经销商，价格为40000元。如果你自己卖掉它，你可能会得到60000元，但你不知道它需要多长时间才能卖出。在这个假设中，经销商的报价不会消失。在这种情况下不存在损失风险，因为您可以随时向经销商出售，但是由于愿意承担不确定的情况，您可以开辟更好的可能性。

焦虑的人通常讨厌不确定性。心里烦躁的他们往往倾向于更倾向于更加确定，但客观上更糟糕的情况(如向经销商销售)，以更不确定但客观上更好的情景。如何解决心态焦虑的问题?

2、认识到焦虑的大脑可能产生的优势

这个例子涉及计算风险的概念。风险与不确定性略有不同。风险是一种实际存在损失的情况。例如，一项可能失去价值的投资。随着时间的推移，你可能已经知道，在计算风险承担方面，焦虑性实际上会带来一些优势。

你如果焦虑，心里烦躁，就会倾向于想到可能出错的一切。知道你的大脑会产生很多关于可能出错的想法，这实际上让你在冒险时更有信心。当涉及到一个特定的机会时，你的本能是否应该去做，这种本能通常是正确的，因为你已经在心态上考虑了风险。你的偏见 往往过于谨慎，所以当你的“走开”灯亮起时，你知道你一般都可以信任这个信号。

3、更快地做出小决策

作为一个忧虑者是能源密集型。为了让你有足够的时间来思考重大决策，你学会了更快地做出小决策。通过小的决定，你的意思是小家庭购买或是否去度假五天或六天。 遇上难解情感困扰？

你经常使用启发式方法对于许多这些决定，减轻了认知负担。例如，如果你正在讨论一个稍微长一点的旅行，那么你总是选择更长的旅程。为了阻止自己过度思考非常小的决定，你重视做出任何决定，并至少以20美元的价格让它脱离你的大脑。这有助于你停止在家庭购买决策上花费太多时间，其中选择是在现在选择可能可接受的选项还是继续搜索可能更理想的版本。