治疗焦虑症的方法：怎样治疗焦虑症？

焦虑症表现为个人的情绪很烦躁很焦虑，情形严重的会影响到日常生活。怎样治疗焦虑症？ 花镇情感 小编在本文讲讲怎么治疗焦虑症。

一、什么是焦虑症

焦虑症学名上称为焦虑性神经症，主要是焦虑情绪体验为主要特征。

二、怎样治疗焦虑症

1、尝试自我放松

怎么治疗焦虑症？尝试让自己从紧张情绪中解脱出来，在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。

2、尝试自我暗示

怎样治疗焦虑症？患有焦虑症的人，容易胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。可以尝试自我暗示，转移自己的注意力。

比如当感觉自己在胡思乱想时，可以运动健身，找一本有趣的书阅读，听听放松的音乐，或者出去走走。可以有效防止胡思乱想，同时也增强自己的适应能力。

3、增加自信

缺乏自信的人，内心或多或少会出现很多问题，焦虑症也不例外。想知道怎么治疗焦虑症，增加自信，减少自卑也是一个方法，相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一 点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

尝试了自我疗法能够从一定程度缓解焦虑症，如果还是不能根治到位，可以找专业的心态医生协助治疗。