神经衰弱的症状 神经衰弱怎么办

神经衰弱是一种以精神兴奋和疲劳为特征的神经症。主要症状是易怒、紧张，伴有肌肉紧张、疼痛和睡眠障碍。那么神经衰弱怎么办呢？首先，神经衰弱的表现有以下几点。

一、神经衰弱的表现

1、精神兴奋性、精神和身体疲劳

患者的精神活动很容易激动也是神经衰弱的症状之一。由于兴奋性阈值低，患者周围的一些轻微甚至无关的刺激会引起更强或更持久的反应，因此患者的注意力松弛，无意识的联想和记忆增加，注意力难以集中。

2、神经衰弱情绪方面的表现

患者可能有一些焦虑或痛苦的症状，但并不突出，也不持久。神经衰弱的症状突出的情绪表现为易怒、易担心和紧张。由于情绪洞察力减弱，患者显得易怒，易后悔；易伤心，易流泪；易受委屈；遭遇非正义，无法忍受；容易惹麻烦，头脑不清楚，理由混乱，觉得每个人都不快乐，一切都不快乐；总是产生不必要的担心和不安，总是感觉不好的情况，形势急迫。

二、神经衰弱怎么办

1、每天保持良好的休息与充足的睡眠，睡眠困难可以在睡觉之前用温水泡足、热水澡等。

2、积极参与各种形式的工业与娱乐活动，以达到放松的目的。

3、积极参加体操、瑜伽等运动训练，提高身体不适感。

4、选择你最喜欢的轻音乐和电视节目来调整你的情绪。

5、不要进行剧烈的活动和繁重的体力劳动，避免过度的疲劳。