如何控制自己的情绪

总是有很多朋友说，知道自己非常情绪化，所以自己要学会情绪控，但是真等脾气上来了，还是会冲动，很后悔。那么容易冲动、情绪化的人，应该如何控制自己的情绪呢？你可以试试这三点。

一、如何控制自己的情绪

1、转移你的注意力

当情绪处于低潮时，对任何事都提不起兴趣。总是想着伤心的事情。所以，想要摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总去想这些问题，转移注意力。有时一些事情是人们无法改变的，既然已成为事实，不要总想着如何让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。

2、正确面对现实

不要总幻想会遇到什么新奇的事情，这不是童话世界。这个世界是现实的，残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能够带给人震撼。不要把自己的快乐建立在别人的痛苦上。那样的快乐是不会长久的，很快就会被痛苦所取代。

3、学会自我排解

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴望与追求，有希望才有动力。其次，若你真心想摆脱困境，首先学会情绪控制，要敢于面对困难，一味的逃避只会让自己的痛苦更加深。

当你遇到不顺心的事的时候，要学会多做几个深呼吸，使自己冷静下来，可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不方便让他人知道，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或者大骂其人；也可以到野外散散心，把不愉快暂且抛到脑后，等到理清思绪再作定夺；或者让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等。