更年期痛苦症治疗该如何进行

更年期是什么意思？是绝经妇女发生的身体和生理的全部变化的时期，通常发生于45-50岁之间月经自然停止的生理时期。那么什么又是更年期痛苦症呢？

一、什么是更年期痛苦症

更年期痛苦症是一种发生在更年期的精神障碍。患者常有某些躯体或者精神因素作为诱因，意义事件以及躯体疾病等；患者常发生生理和心态方面的改变。

更年期是什么意思

生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统与植物神经系统的症状为主要表现：食欲减退、口干、上腹部不适、腹泻、便秘、血压改变、心悸、脉搏增快或减慢、四肢麻木、胸闷、发热、发冷、性欲减退、月经变化及睡眠障碍、眩晕、乏力等。

生理方面变化常在精神症状前出现，随病情发展而加重，经过治疗之后躯体症状消失的也比精神症状早。那么更年期痛苦症治疗如何进行？

二、更年期痛苦症治疗

1、通过饮食上的缓解，缓解痛苦可以帮助解决痛苦症的问题。保持积极的生活态度和自信。专家认为，痛苦症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议多吃维生素b含量丰富食物，像粗粮和鱼等。

2、日常生活可以增加与家人和朋友的接触，使痛苦症状的缓解效果良好。主要听患者亲友谈论负面的事情，当然不能多说，听别人的情绪也有负面影响。这并不是对病人缺乏同情，它增强了他谈论负面事物的能力。根据事情的严重性，做你能做的，不要试着勇敢，以免你完成不了工作而感到沮丧。

3、学会在日常生活中充实自己：病人可以回答、理解和采取自我调节的行动，而痛苦症患者则倾向于用彩色眼镜观察世界和自己，为了你自己和你的家人积极改变这种错误的观点。