心情压抑怎么办 教你宣泄情绪

人的一生中会遇到很多这样或者是那样的不愉快，许许多多的不愉快不舒服会让我们每天的心情都非常的压抑，那么心情压抑怎么办呢?花镇小编跟大家分享一些经验。 （ 点击 免费 课程直接进行学习 ： 用高情商谈恋爱，让女人真正在情感中逆袭

一、心情压抑怎么办

1、心里压抑怎么办?心情压抑的时候，有很多事情闷在心里只会让你的心里越来越难过，情绪越来越不稳定，久而久之对你的身体和心里都会造成很大的伤害，所以，心情压抑的时候一定要学会说出来，跟你的父母，跟你的爱人，或者跟你的朋友，甚至是跟你的网友都可以。

2、心里压抑怎么办?运动有非常好的调节情绪的作用，运动之后能够舒展身心并且长久的运动锻炼能大大增强人体的免疫力，所以，当你心情压抑的时候，就多运动运动，跑步，游泳都是非常不错的选择。

3、音乐是这个世界上一种非常美妙的存在，无论任何国家，任何地区，任何人，甚至任何物种都有音乐的存在，而音乐的力量也是非常强大的，当你心情压抑的时候，听几首音乐，当悠扬平和舒缓的歌声进入你的心灵的时候，你心头的苦闷会因此一扫而光。

4、心情压抑的时候不妨出去走走，来一场说走就走的旅行，大自然的巍峨，大自然的魅力，能够让你心里的苦闷得到释放，让你能够彻底放松自己的心情。

5、心情压抑的时候可以闷头大睡一觉，什么都不要去想什么也不要去做，尽管使劲睡上它一觉，当你从梦里醒来的时候，你会发现你得心情已经好了一大半。