心情压抑怎么办

每个人都会有不开心的时候的，但是不开心应该怎么排解呢?下面花镇小编教教大家心情压抑怎么办吧。

一、心情压抑怎么办

1、转移法。心情压抑的时候不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会再去处理就会好很多。 （ 点击 免费 课程直接进行学习 ： 4招高情商沟通术 教你用聊天拿下男神

2、冥想法。当心情出现压抑的时候我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑或美好的场景，那样就会觉得现在所处的压抑状态根本就是小菜。

3、出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动都会让你忘记压抑的过程，当然健身之后再来场高质量的睡眠就更加地好了。

4、音乐法。压抑的心情需要好的音乐来释放。你可以在家里把音乐声放到，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

5、刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好的情况下跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，自然就会快乐起来了。