什么是心态健康？

随着人们生活节奏的加快现代人产生心态问题和心态疾病的人群也急剧增加。所谓心态疾病是指一个人由于精神上的紧张、干扰而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道和现象。那么什么是心态健康、心态健康知识以及青春期心态健康又是什么呢？

一、什么是心态健康

个体能够适应发展着的环境具有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态并能保持正常的调控能力。 生活实践中能够正确认识自我、自觉控制自己，正确对待外界影响使心态保持平衡协调就已具备了心态健康的基本特征。

心态健康的基本含义是指在心态的各个方面以及活动过程处于一种良好或者正常的状态。心态健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当以及适应良好的状态。与心态健康相对应的是心态亚健康以及心态病态。心态健康从不同的角度有不同的含义衡量标准也有所不同。

二、心态健康知识

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张从而导致精神活动能力的减弱。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感到脑力和体力不足、容易疲劳、工作低下、常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍但无器质性病变存在。

神经衰弱主要症状有疲劳、兴奋、有睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和和植物神经功能紊乱。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因、一旦使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态、超过神经系统张力的耐受限度即可发生神经衰弱。

如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张，经常改变生活环境而有不适应是灵活性的过度紧张。

三、青春期心态健康

1、学习适应性

心态健康的青少年有比较好的学习态度和学习方法；学习目的明确、学习目标具体、切合实际；学习的自觉性强善于制定学习计划并在执行计划的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。对待考试问题时沉着冷静灵活应对。

2、人际关系的和谐程度

人际关系指的是人与人之间心态上的直接关系或心态上的距离。心态健康的青少年与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽很少发生冲突。他们乐于与人交往具有同情心、待人热情、宽容、真诚而不是胆小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作态。

3、自我认知与现实感

自我认知指对自己的心态过程与特征及其表现的认知而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认知。心态健康的青少年往往有较强的自我认知能力能够正确地认识自己、自我评价恰当。在对现实的感知能力上他们能够客观地认识现实，并根据对现实的认识来给自己一个恰当的人生发展定位有与现实联系紧密的自我价值体系。

4、个性发展的良好性

个性是指比较稳定的心态倾向和心态特征的总和，它是一个统一的整体结构。人的个性结构主要由个性倾向性和个性心态特征组成。个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等、个性心态特征，包括能力、气质和性格等、心态健康的青少年在个性发展上表现出良好的态势，即作为心态动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐、个性心态特征上的成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。