心态痛苦测试题，你得几分？

有关“痛苦症”的话题其实一直都存在，相信各位看官对痛苦一词也并不陌生，而就在9月16日，明星乔任梁的意外死亡再度将大家的视角转向这个话题的风口浪尖。

痛苦离我们很远？有这样一项痛苦症测试表调查说，最容易患上痛苦症的人，往往是那些从事压力大的工作的人，这类职业收入不稳定，工作没准时间，且很孤独。

作为一个每天都要接收大量负面信息痛苦症的心态治疗临床医护人员，天天看痛苦症测试表，越来越强烈的意识到：医护，你有必要为自己来一次心态痛苦测试题！

有人总结痛苦症表现是“夜重昼轻”。昨天晚上，想起自己最近体检查出这样那样的毛病，一种抑制不住的、叫“预感性悲哀”的护理诊断，在心头挥之不去，遂思绪失控地杞人忧天起来，越想越难过，几不能活！都忘了自己是何时睡着的，只记得自己在心里一个劲儿地叮嘱自己：明天，再忙，再累，也一定要挤出时间，给自己做一个心态痛苦测试题。评估下，看自己有没有痛苦？

一、心态痛苦测试题

1、伯恩斯心态痛苦测试题：请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

1.2、泄气：你是否感到前景渺茫？

1.3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

1.4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

1.5、内疚：你是否对任何事都自责？

1.6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

1.7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

1.8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

1.9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

1.10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？

1.11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

1.12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

1.13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

1.14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

1.15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

2、心态痛苦测试题结果：请算出你的总分并评出你的痛苦程度。

2.1、0——4分，没有痛苦症；

2.2、5——10分，偶尔有痛苦情绪；

2.3、11——20分，有轻度痛苦症；

2.4、21——30分，有中度痛苦症；

2.5、31——45分，有严重痛苦症。

何为痛苦情绪？痛苦情绪非痛苦症，切不要弄混淆。痛苦情绪属于人体正常情绪的一种，无需紧张。

正确认识痛苦，痛苦症这个病最难最难的就是，完全不被理解。大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。两种态度都很残忍。更难过的是，生病的时候，得不到家人的理解。她也想改，可是生病怎么改啊。痛苦症最可怕的是，你每天都要跟一种很强大很神秘的力量抗争。每一天，他们都在生和死之间挣扎。这种感觉，普通人没有办法感同身受的。

如果爱的人得了痛苦该怎么办？千万不要否定他们的病情。痛苦症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为什么就我有问题？他们一直在否定自己，觉得自己不好，觉得给别人添麻烦了。

请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。也不要把他们当成奇怪的人。把痛苦症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。

痛苦症患者最需要的是什么？去专门的医院做痛苦症的心态治疗，那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。他们需要的是关注和陪伴。陪他们去散步，带他们去旅行散心。他们很需要安全感，所以我们一定要给他们最强大的安全感。告诉他们：“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”。

注：心态痛苦测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的痛苦情况还需进一步确认，请及时到正规心态医疗机构咨询。