花镇婚姻情感咨询：男人出轨后女人该怎么办

　　男人出轨后女人该怎么办?刘姐发现丈夫出轨那晚，在浴室里哭了两个小时，然后给我打电话：“我该现在冲出去摊牌，还是装作不知道？”这个问题，几乎每个发现丈夫出轨的女人都会问。今天，咱们不聊大道理，就说点实在的——如果你决定要挽回婚姻，到底该怎么做？

　　一、冷静下来，先问自己三个问题

　　1.我到底要什么？

　　是想离婚，还是想挽回？如果是挽回，愿意付出多少努力？

　　2.我们的婚姻基础还在吗？

　　除了出轨这件事，他平时对家庭负责吗？你们有共同的孩子和回忆吗？

　　3.他能真心回归吗？

　　有些男人出轨后会立刻认错，有些则无所谓。他的态度很关键。

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　　二、男人出轨后女人该怎么办

花镇总结的挽回五步法：

　　第一步：观察期(1-2周)

　　先别摊牌，观察这些：

　　他是长期出轨还是一时糊涂？

　　他对家庭的态度有没有变化？

　　你是否掌握了足够证据？

　　赵姐在花镇咨询师指导下，冷静观察了十天。发现丈夫只是酒后犯错，而且事后很内疚。这让她决定尝试挽回。

　　第二步：正式沟通

　　选择合适时机，用对方法：

　　不说：“你个没良心的！”

　　要说：“我知道我们的婚姻出了问题，我想和你谈谈。”

　　重点问：

　　你还想不想过下去？

　　如果想过，你打算怎么做？

　　如果不想过，你有什么计划？

　　第三步：设定回归条件

　　如果他愿意回归，必须明确：

　　彻底断联——必须当着你的面删除联系方式

　　透明化——手机、行踪对你开放

　　接受监督——定期报备，接受你的检查

　　第四步：寻求专业帮助

　　这是最关键的一步。为什么需要专业咨询？

　　花镇数据显示：自行修复的婚姻，一年内再次出现问题的概率是73%；而接受专业指导的，这个概率降到29%。

　　花镇咨询能给你什么？

　　王姐在花镇参加了三个月的婚姻修复课程，她说：

　　“第一周，咨询师没让我解决出轨问题，而是先教我管理情绪。原来我一直用愤怒掩盖受伤。”

　　“第二个月，我们夫妻一起上课，学会了‘感受式沟通’。结婚十五年，我第一次真正听懂他在说什么。”

　　“第三个月，我们制定了‘婚姻新规则’。现在每周都有夫妻专属时间，关系反而比出轨前更好。”

　　第五步：重建信任(需要耐心)

　　信任重建是个漫长过程，通常需要6-24个月。花镇建议：

　　前三个月：建立新的沟通模式

　　三到六个月：重建亲密关系

　　六个月以上：巩固新的婚姻模式

　　三、男人出轨后的四种类型，对策不同

　　花镇咨询师根据上千案例总结：

　　类型一：愧疚型(占40%)

　　特征：出轨后很后悔，主动求原谅

　　对策：给他改正机会，但必须设定明确界限

　　类型二：逃避型(占30%)

　　特征：不主动提，你问就敷衍

　　对策：需要专业介入，帮他面对问题

　　类型三：理直气壮型(占20%)

　　特征：“都是你不够好我才出轨”

　　对策：必须先让他认识到错误，否则很难挽回

　　类型四：反复型(占10%)

　　特征：认错→再犯→再认错

　　对策：需要严格监督和专业干预

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