老公出轨妻子如何振作

　　老公出轨妻子如何振作？振作不是让你立刻原谅或忘记，而是先把自己从情绪的漩涡里打捞上来，因为只有你站稳了，才能看清楚接下来的路该怎么走。男人出轨后怎么做才是对自己最好的？添加花镇情感老师的微信，给你分析一下（初步诊断免费）

　　第一步：允许自己崩溃，但别一直躺

　　知道出轨后的头几天，甚至头几周，你可能会整个人都懵了。想哭就哭，想发泄就找安全的方式发泄，比如写下来、用力捶打枕头、或者找个没人的地方大喊几声。这些都没问题。

　　但关键是不能一直陷在这个状态里。有个来找我咨询的女士，她发现丈夫出轨后的一个月，每天以泪洗面，班也不好好上，孩子也顾不上，整个人瘦了一大圈。后来她意识到，这样下去自己就彻底毁了。她强迫自己每天做一件小事：好好吃一顿饭，或者出门散步15分钟。就是这些微小的行动，让她开始慢慢找回对生活的控制感。

　　第二步：稳住你的“基本盘”

　　什么是你的基本盘？就是你自己的工作、收入、身体，还有你最重要的家人朋友(比如孩子、父母、信得过的闺蜜)。婚变可以天摇地动，但这些基本盘不能乱。

　　千万别在情绪冲动时做重大决定，比如立刻辞职、马上离婚、去找第三者大闹一场。尤其是经济上，一定要清醒。那位女士后来听了建议，没有急着摊牌离婚，而是先悄悄整理好家里的财务情况，同时更专注地工作。当她知道靠自己也能养活自己和孩子的时，心里的恐慌就少了一大半。稳住基本盘，是为了让你有选择的底气，而不是只能被动忍受。

　　第三步：把注意力从他身上，挪回自己身上

　　出轨后，你很容易把所有心思都拴在他身上：他在干嘛？他有没有愧疚？他会不会再犯？这些想法会把你掏空。

　　你需要刻意地“分心”。去运动，让身体累一点，睡眠反而会好一些；去学一个你早就想学但没时间学的东西，哪怕是做菜、画画；或者多花点时间陪陪孩子和朋友。这不是逃避，而是当你眼里不再只有他和那件事时，你的世界才会重新变宽。另一位咨询者报了周末的瑜伽班，一开始只是机械地去上课，但慢慢地，她在专注呼吸和动作的过程中，找到了久违的平静。她说：“那一个小时，我只属于我自己。”

　　第四步：找人聊聊，但别找错人

　　憋着不说会更难受。但找谁聊，很重要。不要逢人就诉苦，更别在孩子面前抱怨他爸爸。最好找一两个你绝对信得过、且头脑清醒的朋友，或者找专业的咨询师。她们能听你说，能给你一些旁观者的角度，而不是单纯地帮你骂他，或者劝你“为了孩子忍忍”。

　　倾诉的目的，是倒掉情绪垃圾，而不是收集更多偏见。

　　走过这个过程你会明白，振作不是为了他，甚至不一定是为了一定要挽回婚姻。振作，是为了让你自己好过一点，是为了无论最后婚姻能否继续，你都能有力量、有尊严地走下去。被背叛的伤害是真实的，但你的价值，绝不建立在任何人的忠诚之上。

　　老公出轨妻子如何振作？如果你此刻感觉被情绪淹没，不知道该先做哪一步，或者不确定自己是否在做出理智的决定，可以加我微信，把你们的情况大概和我说说。我可以帮你做一个初步的情绪和情况梳理，至少让你看到，在这么难的时候，你手边其实还有哪些牌可以打，下一步该怎么走才对自己最有利。