发现老公出轨了怎么办？老公出轨原谅了自己痛苦怎么办

　　夫妻间一旦失去信赖和忠诚毫无疑问是一件非常糟糕的事，假如老公有外遇，老婆原谅他，可是自己感觉内心十分痛苦。这个问题的关键在于老婆的心灵怎么想的，下面小编就对你说：丈夫出轨，原谅了，自身痛苦该怎么办？希望在夫妻关系这个问题上让你协助。发现老公出轨了怎么办？老公出轨原谅了自己痛苦怎么办？

　　丈夫出轨，原谅了，自身痛苦该怎么办？

　　1.通过沟通重建信任

　　合作是你首先应该做的事情，夫妻间仅有主动沟通才能有效地处理问题，可以找机遇立即告诉老公：“尽管我以前原谅你，但我现在还是相当痛苦”，然后再告诉老公你想要他怎么做。

　　由于原谅外遇的全过程其实就是重建信任的一个过程，你之所以仍在这件事情上觉得痛苦，是由于你的信赖还没有完成复建。我们需要和丈夫进到深层次的沟通交流，聊一聊大家认识相爱的过程，聊一聊你的孩子与父母，在各种现实生活的要素中体会两个人之间的信赖感。

　　2.把精力放在自己的身上

　　假如你相信他已经获得了信赖感，可是还是很痛苦，那就说明是个人的难题。长时间纠结在已发生的事上会使自己觉得苦恼。所以将精力放在自己的身上，提升个人能力、气场，还可以适当地使自己放松一下，去做一些你想做的事情，例如练瑜珈、带孩子出去参与亲子互动、和闺蜜一起出来约会吃饭。

　　3.向老公明确提出离婚

　　这也是最后方式，前提是觉得你心里对丈夫的猜疑已无法缓解，或者是你对于这件事情依然特别在意，那你可以和丈夫商议离婚，也是最直接的了结方法，此后你能无须再替这件事情苦恼。

　　但是离婚这件事情至关重要，从你做决定前一定要想清楚一个问题：离婚能不能让你变得越来越好？假如离婚之后你还是会担心这件事情，那就说明离婚并不是一个好一点的解决方案。以上就是关于女人怀疑老公出轨的第六感准吗相关内容，有什么问题欢迎加我们花镇专业心理咨询师的微信，手把手教你解决问题的关键。一起看看。