发现发现我老公出轨怎么办呀？老公出轨我该怎么办

　　爱人外遇自身是一件会伤害自我的依赖的创伤性事件，如果它导致被出轨方对自身和婚姻关系产生质疑，因此无法再信赖别人并进入一段新婚姻关系，这类伤害对所出轨者而言是非常大的。老公出轨之后心里一直走不过去该怎么办？发觉老公出轨心里不舒服如何做？发现发现我老公出轨怎么办呀？老公出轨我该怎么办？有需要的话也可以加花镇专业心理咨询师微信。

　　老公出轨之后心里一直走不过去，发觉老公出轨心里不舒服

　　一、鉴别外遇对自身的带来的影响

　　遭受爱人外遇的事件之后，大部分人都会陷入一种夹杂着心寒、绝望和愤怒情绪之中，各种情绪经常比较强烈，让人难以分析判断自己目前的体验。

　　想要顺利摆脱被出轨心理创伤，第一步就是要鉴别另一半的外遇对你来说到底形成了什么危害，例如：自我认同感的缺失（觉得自己不值得被爱所以才会遭受抛下）、信赖感被摧毁、婚恋观受到破坏等。

　　二、分析与争辩内心深处的错误观念

　　我老公出轨怎么办呀，自我分析对这件事情所产生的错误观念而且试着争辩，那样降低出轨事件对于我们的毁坏水平。例如，当一个人遭遇背叛后，ta可能认为爱人是因为她风采不够或无法维护保养一段婚姻关系才外遇，所以对自身价值产生质疑，可事实上，被出轨者要意识到了，出轨者才算是应当承担责任一方，即便出轨者觉得爱情出了问题，也应当积极寻找解决问题的方案，也可以选择公布分开，而不是用外遇的方式去埋藏难题。