老公有外遇怎么办？老公出轨了怎么才能释怀

老公出轨了怎么才能释怀?现在很多人都会出轨。无论在爱情还是婚姻中，女人最害怕的一件事就是男人背叛自己，也就是男人出轨。我们来看看如果发现老公出轨后放不下怎么办。

1.别 闭口不谈，要积极及时地与对方沟通

有些人喜欢在另一半回到家庭后，用沉默反馈自己内心的不满。其实这样做只会让你们之间的差距越来越远。想要摆脱这种僵局，就要主动及时的和对方沟通，因为沟通是解决矛盾的关键。只有沟通了，才能明白对方在想什么，希望对方或者希望对方以后做什么。

这样，你的丈夫就会明白，你可能一时半会儿无法真正原谅他，他会用自己的实际行动来证明他可以根据你的要求悔改。

2.别总想着这件事，用转移注意力的方法来缓解焦虑

有一次在一本书里看到这样一段话：“如果你不知道如何选择，那就先把它放在一边，什么都不要想，先好好生活，对自己好一点，多做让自己开心的事情。也许你会慢慢发现，先好好生活是婚姻的第三出口。”

所以，不要总想着老公背叛。与其整天焦虑，不如做一些自己喜欢的事情来转移注意力，缓解情绪。你可以选择运动和健身，旅行或者和朋友一起购物，只要是让你感到快乐的方式。

3.用类似的方法让他亲身体会你的心情

如果真的不能原谅对方，不妨用自己的方式治愈自己，让他真正感受到你的心情。当然，这并不是让你用背叛的方式报复他，而是让他知道你可以没有他，你身边有很多优秀的异性朋友喜欢你，比如和关系好的异性朋友聚在一起聊天等等。

老公出轨了怎么才能释怀？男人希望自己在女人心中有存在感。当他们看到这种情况时，他们会主动向你示好，这样你就可以放松一下，让他们回到你身边。