老公有外遇了不回家怎么办 怎么挽回？

女人不愿意在自己苦心经营的家里，尤其是丈夫出轨后，不知道如何应对。这种痛苦也是普通人无法忍受的。要了解自己的辛苦，一直为这个家庭努力，对方也要出来寻找新的情感。谁的心能平衡？老公有外遇了不回家怎么办？

一.增强自己的安全感

在你们的关系中，你过去总是追着他，强迫他留下来，因为你害怕对方不会爱你。你渴望安全感，而对方会感到窒息。

所以现在你需要增加你的安全感，给他一些自由的空间，这对你们俩的关系有很大的帮助。

不要强迫他获得安全感。

二.调整你的想法

我们经常有一种误解，认为当关系出现问题时，两个人必须非常认真地坐下来说清楚，问题就会过去。

事实上，修复关系有很多方法。虽然谈话很重要，但有时候并不是唯一的解决办法，尤其是像你丈夫这样喜欢无聊的人。

举例来讲：

你可以对他说：丈夫，这些天你一直关心我和我的孩子，让我觉得很坚定，你对我们很重要，你知道吗？这是一次资源对话。

你目前的情况更适合资源谈话，让两个人看到关系中的资源，慢慢放松。

三.关于如何谈出轨

欺骗是你们关系中的创伤，如果不谈，你们很难真正跨越过去。

但建议你在谈到这部分之前做好这两个基本准备。

欺骗是你们关系中的一个伤口。如果你不说出来，你真的很难放手。

1.在你们的关系中积累安全感

通过对方目前的行动和你们的共同努力，增加对方的积极回应。

例如：告诉他我看到了你现在的努力，我也能感受到你的真诚，谢谢你没有放弃，这让我的心情好多了。

我也在努力调整和你相处的方式。我听了你上次说的话。我不希望我的男人觉得我不自由，也不希望你和我相处得很累。你觉得我的努力工作了吗？

2.积累与对方交谈的能力

多学习，尽量软化自己的表达，减少指责攻击的意义。

柔软的表达与一个人内心的安全感有关。安全感越多，就越不怕柔软。内心安全感越低，越容易让自己看起来很强硬。

老公有外遇了不回家怎么办？我希望你能慢慢找到你的安全感和柔软的心，也希望你能重新开始一段幸福的婚姻。