发现老公外遇心不在了还能挽回吗？

外遇一向被认为是道德问题，出轨的那一方往往会遭到谴责。双方都是有原因，都需要他们自己为此负起责任。那么我们发现老公外遇心不在了还能挽回吗？

一、善处理自己的情绪

一旦确认老公有外遇，正常人都是会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等等的负性情绪，这个时候发现老公外遇心不在了还能挽回吗？我们是如何控制自己的情绪？这些的情绪的出现和所发生的事件都是相对应，都是应当的正常的。所以我们第一步是要接纳自己这些情绪。

很多妻子都在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不能生气，我是个理性的人”。结果导致的是更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对自己老公和他的外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步我们需要有一个安全的情绪释放，比如我们可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者是摔打老公的枕头。

二、在三个月内不要做任何大的决定

不要试图解决发现老公外遇能原谅吗这个问题，三个月都是属于急性心态创伤期，此阶段你做的任何的决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定都不是用来处理问题，而是用来处理自己心情的。这个阶段是你可以暂时的回避发现老公外遇能原谅吗这个问题，回娘家住上一段时间，或者出去散散心和旅游。先要为自己的情绪和内心腾出空间来。

三、为自己做一个决定

外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要选择做一个完美主义者，从不允许自己或者别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在着对错，你完全是有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是这样子的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻随时可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受的这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己留一个一个反思的机会，给关系一个成长的机会。