月经不正常？记住这几点，效果比吃药好

月经不调是女性最常见的问题，虽然算不上很严重的疾病，但是月经不调给女性的健康带来很大的困扰，长时间的月经不调，容易导致内分泌紊乱和发展成为其他的妇科疾病，那月经不正常怎么办？想知道更多的小伙跟 花镇情感小编 来了解一下吧。

一、月经不正常的原因

1、情绪异常引起月经失调

月经不正常的原因可能由于情绪异常。这是因为月经是卵巢里面分泌的激素，然后作用于子宫内膜之后所形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的一个控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经不正常。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管短时间过分收缩，那么就会引起月经过少，甚至可能导致闭经。因此，妇女日常生活中，应该注意经期的防寒避湿。

3、节食引起月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，能维持正常的月经周期。如果一旦过度节食，由于机体的能量摄入不足，然后造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响了月经的来潮，甚至会导致经量稀少或闭经。

4、嗜烟酒引起月经不正常

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上，又或者是饮高度白酒100毫升或者以上的女性当中，月经失调的人是不吸烟喝酒的妇女的3倍。所以妇女应该不吸烟，然后少饮酒。

二、月经不正常怎么办

1、首先调理内分泌

月经不来的问题一直困扰着很多女性，其中很大的一个原因就是和内分泌有关，所以女性要积极调理自己的身体。在日常生活中保持良好心态,调节自己的饮食习惯和生活规律，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。早睡早起,保持良好的作息规律，一定要注意休息，因为睡眠有助于各个器官的恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况，就会有一定的改善。

2、锻炼身体很有利

女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽,进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，一定要做到劳逸结合。特别需要控制你的夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

3、注意私处的卫生情况,勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。