痛苦症症状，看你有没有！

痛苦症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，在一些发达国家，该病影响20％的妇女人口。而在美国的研究表明，有12％的妇女在其一生中曾遭受过较严重的痛苦症，此情况男性占6％。而专家指出，因为人作为个体性，各有不同，从而痛苦症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？想知道更多的小伙跟 花镇情感小编 来了解一下吧。

一、痛苦症症状有哪些

1、重性痛苦障碍

极度情绪低落至少持续两周；忧郁症的表现对日常活动丧失兴趣，无法感受快乐；精神运动性迟滞或激越；精力减退，无原因的感到疲惫；自我评价低，自责、无价值感，空虚，甚至可能出现妄想；思维能力下降、联想困难；有自杀倾向，出现自杀念头或行为；失眠、早醒、睡眠过多；食欲不振，体重减轻；性欲减退。重性痛苦障碍会给患者造成痛苦或不良后果，损害患者的社会功能甚至生活不能自理。

2、心境恶劣障碍

在过去的两年中多数时间处于中度痛苦状态，中间若有正常的时期也最多不过两个月，忧郁症的表现自尊心下降和精力不足持续数月。情况较重性痛苦障碍轻：兴趣减退但位完全丧失；对生活、未来悲观但未绝望；自我评价降低但能接受鼓励和帮助；在人际交往上不会主动但可以被动接受他人的接触；有自杀倾向但顾虑重重（仍有自杀的可能性）；对疾病有自知力并会主动求治、配合治疗。

二、痛苦症治疗方法

1、日常保健保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心态和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

2、饮食多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、虾、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等这样子的食品。如果再餐前用脑过度，进餐的时候情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于痛苦症治疗。

3、自我按摩揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸的地方，就是肚脐下方四个横指那里。是古代四大养生穴位之一。