孩子晚上难入睡怎么办

孩子难入睡怎么办？现在很多父母在晚上入睡前都喜欢把手机给孩子玩，或者开电视给孩子看，其实这样是很影响孩子的睡眠质量的，这种行为久而久之就会导致有的孩子出现入睡难的问题。那么孩子晚上难入睡怎么办呢？花镇小编告诉你入睡难怎么办。

一、入睡难怎么办：找其原因

1、随着年龄的增长，睡眠时间自然会减少；

2、精力体力的提升，使得他们可以有资本可以少睡；

3、睡前太过于兴奋；

另外孩子晚上难以入眠也有可能是因为缺少微量元素，在血钙降低以后，引起大脑神经兴奋性的兴奋，就会导致孩子难以入眠，当然也有可能是因为气温的原因，屋子里太热或者太冷都会影响宝宝的睡眠。又或者是是孩子饿了，抑或是想尿尿等。孩子入睡难怎么办，当你知道孩子入睡难的原因，并解决完所有的问题之后，宝宝就会安心的进入梦乡了。

二、孩子晚上难入睡怎么办

1、晚上孩子难入睡怎么办，作为 父母 要做到白天不强迫孩子睡午觉，在幼儿园如果不愿意睡，老师也不哄，但是晚上上床时间依旧不变。

2、增加孩子的运动量，消耗精力体力，晚饭后增适当加户外的运动量和运动时长，多做一些跑跳的运动，消耗过剩的能量。

3、晚上难入睡怎么办，睡前减少刺激，尤其是在睡前一个小时，要避免激烈的运动，刺激的游戏或者视听，睡前半个小时可以给孩子讲绘本，或者给他听舒缓的音乐。

晚上孩子难入睡怎么办，作为父母首先你要知道孩子为什么会这样，只有知道原因才能对症下药，才可以让宝宝安心的进入梦乡。