高考考前心态减压怎么做

在备考阶段，一个舒适的心情对考生是非常的重要的，高考心态减压也成了学生家长老师需要做的事，高考对每个考生都非常的重要，而好的心情又是关键一步，下面 花镇情感导师 就来说说高考考前心态减压,怎么做。

一、高考考前心态减压怎么做

1、做件快乐的小事

在备考阶段和考场上，保持适度的紧张，其实对考试发挥其实是有利的。考生要“笑对高考”，因为高考心态减压至关重要。考试前不要一直想像自己会考得怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量不要去想像结果。

2、相信自己，定能考好!

自信心不足，重要原因是对学习时候的一些基础不能扎实地掌握，还存在常识空白的地方。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础常识。

另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情要愉快，有信心去克服自卑情绪。

3、远离疲劳战术，注意劳逸结合

有些考生因为越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命温习，越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。这是心绪严重的具体表现，属于正常现象。这种状况的原因是疲劳战术，必须缓和绷得太紧的神经。

你可以恰当参加娱乐活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，脑筋里依然要注意对知识体系的完好整理和掌握。

4、不止眼前的复习，还有散步和风景

在疲惫的情况下，会呈现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生可出去散步，看看景色，平复心境。外向的考生在不损伤他人和自身的情况下宣泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则容易引起情绪失控，只会适得其反。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，