什么是死亡焦虑 怎么克服死亡焦虑

随着生活水平的提高，人们的各种心态问题也随之而来，关于生命的认识是远远不够的，什么是死亡焦虑呢，死亡焦虑又有什么表现，怎么克服死亡焦虑，下面 花镇情感导师 就来说说这个问题。

一、什么是死亡焦虑

死亡焦虑，对即将到来的或者终将到来的死亡，消逝的这一事实产生恐惧，纠结，不解，不安等复杂的思想和情绪。意识到并正在意识着自己或他人终究一天会从这个世界上消失，无法理解和接受。并会产生一些冒冷汗，心颤，呼吸急促等生理现象。

二、死亡焦虑又有什么表现

1、我的死会造成亲友的哀伤。

2、我所有的计划和构想都结束了。

3、垂死的过程可能很痛苦。

4、我再也不能有任何经验了。

5、我不再能照顾被我扶养的人。

三、怎么克服死亡焦虑

肉体死了，成就代代相传。既然怕死是人的本能，为什么古往今来有许多豪杰为了理想抛头颅洒热血呢?社会心态学的恐惧管理理论认为：为了避免被死亡焦虑压垮，人们会自觉不自觉地用各种方法来应对这种恐惧。借用时下一句网络语，就是“好好活，因为我们要死很久”。有了如此强烈的驱动力，人们一方面更加爱护身体，同时积极地生育后代，让自己的血脉生生不息。另一方面，人们会迸发出旺盛的创造力、斗志，努力取得所处文化肯定的成就。这样即使肉体死亡了，成就还会代代相传，这就在象征的意义上战胜了死亡焦虑症。美国名将麦克阿瑟的名言“老兵永不死，只是渐凋零”就揭示了这种超越生死的豁达。

其实，从小进行正确的死亡教育，在一定程度上能减轻死亡焦虑症。在一些西方国家，小学里常常会让学生思考：如果生命只有3天，你将怎么安排、最想做什么?如果给自己写墓志铭，你会怎么写?这就是一种很好的死亡教育。另外也可以用转移注意力的方法，减轻对死亡心态错误认知的痛苦。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，