发生婚姻危机如何解决？如何应对夫妻吵架？

发生婚姻危机如何解决？如何应对夫妻吵架？很多婚姻生活中由于很多夫妻不会处理夫妻吵架，导致夫妻感情容易受到影响，那么这个时候如何正确应对夫妻吵架？怎么拯救婚姻生活呢？

一、学会冷静自己的情绪

当你觉得要去争论的时候，你可能会觉得越来越激烈的起伏，仿佛在为一场争论热身。在这些时刻，你刻薄的自己会教你做出一些伤人的行为，比如对伴侣不友善。这时候可以深呼吸几下，或者倒计时10到零，让自己重新平静下来。

你要抓住这些瞬间，学会如何停下来。例如，散步或听音乐，让自己恢复理智，并确保在回应伴侣之前完全控制自己。想想你的内心是怎么看待这种情绪的，然后以一种能让你更接近这个目标的方式去行动。

二、不要做出冲动的事

夫妻通常都知道哪些话会让对方生气。压抑这样做的冲动，不要被对方极端的话语所诱惑。不管你的TA做了什么，永远要表现出你的期待。

因为最后你没有对伴侣说可能对这段感情造成持久伤害的令人心碎的话，当你这样做的时候，你可以有很好的自我感觉。

三、给了台阶要热情回应

试着倾听伴侣的感受，即使你当时可能认为这些感受是不理智的。之后说点温暖理解的话，真的无所谓谁对谁错。

和你的搭档取得联系，看着他们的眼睛，说真话。有时候，一点亲密可以让你的伴侣放松警惕。直视伴侣的眼睛，牵着TA的手，明确表示想和伴侣保持亲密关系，这些都是对方无法忽视的软弱表现。这样做往往会融化伴侣的心，让对方以更弱更开放的态度对待你。