老公又出轨了 应该如何处理

　　老公又出轨了，结婚后发觉老公有外遇该如何处理

　　一、妥善处置自已的情绪

　　老公又出轨了，一旦确认老公有外遇，平常人都会发生恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、憋屈等负向情绪。这种情绪的出现和所发生的事件相匹配，是正常。因此，大家第一步要接受自己这种情绪。在我的咨询经验中，许多老婆在这个时候为了继续抗争，而安慰自身：“我不难过，我不生气，我是一个理智的人”。最终导致更多恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、难过的累计，当面对老公和外遇事情时还欠缺客观与智慧。第二步需要有一个安全情绪释放出来，或者可以跟闺蜜倾吐自身此时此刻这种坏心情，或是写日记控告，或是辗压老公的枕芯。

　　二、在三个月内不必进行任何大一点的确定

　　三个月归属于亚急性心理阴影期，这一阶段你所做的所有决策都可能是一种情绪变的确定。这个选择并不是用来处理难题，而是用来解决情绪的。这一阶段，你能临时回避问题，走娘家住一段时间，或是出去旅行。先为自己情绪与心理腾出空间来。

　　三、给自己做一个决定

　　外遇发生了。你如今只有两条路可以选择：第一、离异：如果你想要保持自我唯美的爱情观，要做一个完美主义，从不允许自己或他人在婚姻生活中犯错误，就选择离异。不会有对与错，你根本有权利和权利和挑选自己想的生活状态和感情状态。仅仅，这样的你会比较累，对老公和关系的严苛可能会致使类似情况发生在今后的关系中。第二、接纳：接纳老公的确是外遇了，更接纳那只是对于你们婚姻生活的一个考验，给自己一个反思的机遇，给关系一个成长的机会.

　　四、和老公挑明

　　假如经历过之上三步。能够挑个时间与地方和老公好好地谈一谈这个事情。时长不建议白天，大白天人情绪都比较弹跳，地址不建议在家里，由于家非常容易触景伤情，造成情绪变的沟通交流。尽量在夜里，在外面茶社。告知老公你的做法。假如你的做法是离异，那么就要走的就是司法程序了。假如你的做法是接受，希望继续这段感情关系。那么这个问题是“大家共通的难题”，必须一同来面对。

　　五、让老公一个人去解决他和第三者的关系

　　最稳定的关系便是三角关系。之所以出现外遇，是由于你与老公的关系不平衡了，为了防止更恶性结论发生，例如不理智、爆力或是离异，才选择了另一个人作为关系的均衡点。假如此时你再卷进老公和第三者的关系中，就结构加固了这些三角关系的稳定化。因此，这个时候，大家一起面对的意思就是，给老公信赖、适用、时间和精力解决他和第三者的身份，而不是直接干预，和对方联络或者商谈。

　　六、常见问题

　　好好爱自己：无论在哪个环节，都别作出伤害她的行为。你的人生当中仅有老公，也有孩子的父母，亲朋好友。生命里也不仅仅有婚姻生活，也有工作中，还有其他有意思的事，照顾好自己情绪与身体，才会有能量再次作出决定和向前。

　　防止“积极促使外遇”：在我的咨询工作经验，百分之五十以上的外遇直接证据全是老婆积极搜集而成的：通讯记录、短消息、互联网纪录等。断章取义、风声鹤唳。这一举动即侵害了别人的隐私，让老公感觉没有信任、工作压力，还有一个期待效用，好叭，如果你真希望如此，我便达到你啊!最终促使外遇如愿以偿!