老公出轨后我心里老是有阴影怎么办 解决办法

　　老公出轨后我心里老是有阴影怎么办，遭受老公出轨，内心遭到外伤，想摆脱老公出轨黑影，女人应该做到以下几点。第一，调节情绪保持冷静，不做出又哭又闹的蠢事。第二，找到老公出轨缘故，对夫妻关系进行处理，对症治疗。第三，做好自己，对于未来日常生活做出整体规划。第四，接纳叛变实际，调整情绪，提高自己，进入工作状态。第五，复建夫妇信赖，多进行家庭活动，推动沟通交流，摆脱情绪窘境。第六，扩大社交圈，塑造好的人际关系，多出去放松。第七，认可心里的想法，做好自己的事。第八，不会再和丈夫争执对与错，时间总会痊愈一切。第九，不散布出轨客观事实，整得妇孺皆知。第十，结束婚姻。

　　老公出轨后我心里老是有阴影怎么办

　　最先第一点，调节情绪保持冷静，不做出又哭又闹的蠢事。应对老公出轨，很多女性第一时间就是一哭二闹三上吊，质疑另一方为何出轨。这类情绪化又哭又闹不但无济于事，只会让被出轨方精神创伤更加深刻。在面对出轨，保持冷静解决才容易走出来了。

　　第二，找到老公出轨缘故，对夫妻关系进行处理，对症治疗。有时一个男人的出轨仅仅婚恋问题所意见反馈得到的结果，真正的问题缘故可能是夫妻间的交流问题，或是情绪无法满足，生理学无法满足等。只有找到出轨缘故，才能事半功倍进行处理。

　　第三，做好自己，对于未来日常生活做出整体规划。在遇到出轨以后，女性如果一味地看着爱人出轨的事情，那难以走出来了。比不上做好自己，对自己的人生做一个整体规划。也许以前仅仅家庭妇女，每日睡袍凉拖的在家里面转来转去，那么就可以给自己定一个目标，三年我要成为怎么样的女士，五年我要成为怎么样的女士。人一旦有了总体目标并为之奋斗，就再也不会为老公出轨这种事情而苦恼消耗时间。

　　第四，接纳叛变实际，调整情绪，提高自己，进入工作状态。有时出轨的被发现了，也没给人一个准备的时间，估计就那样突兀的被逮到了，让人措手不及。因此被出轨方一度无法接受被出轨了实际。当既定事实早已发生时，比不上鼓足勇气面对客观事实，接纳爱人早已叛变背后的真相，随后调整自己的心态，翻过来这一页，斗志昂扬地投入到工作中去。

　　老公出轨后我心里老是有阴影怎么办

　　第五，复建夫妇信赖，多进行家庭活动，推动沟通交流，摆脱情绪窘境。信赖就像一张白纸，一旦被掰开揉碎，难以还原。因此重建信任是一个漫长艰难的过程。多进行一家人的主题活动，推动爱人间的感情沟通交流，体会对方勤奋，也能更快的摆脱情绪窘境。

　　第六，扩大社交圈，塑造好的人际关系，多出去放松。很多女性结婚后的社交圈子就会变成丈夫的社交圈子，身边的朋友乃至好闺蜜都不会再有时间去联络，去聚一聚。因此当老公出轨以后，就觉得天都需要垮了。增加自己的社交圈，有一两个能够谈心的朋友，有时候出来放松放松，喝个下午茶时间，聊一聊自己的情绪难题，也有利于自身更快地走出来了。

　　第七，认可心里的想法，做好自己的事。不必抵触自己内心的想法，有时越抵触，只会让难题更大更难以往。因此落落大方的认可自己内心的想法，去做好自己的事情，才是对的缓解方法。

　　第八，不会再和丈夫争执对与错，时间总会痊愈一切。应对老公出轨，不必注视着丈夫自己的错没放，一吵架就逼着他束手就擒认错。婚姻生活是一个携手并肩才可以前行的共体，对与错逻辑思维在婚姻生活中是一个定时炸弹，抓着对与错没放，婚姻生活必然会出现问题。因此有事说事，待人处事，时间治疗一切。

　　第九，不散布出轨客观事实，整得妇孺皆知。一旦出轨，女人很非常容易找娘家，婆家人谴责丈夫，乃至亲朋好友都是会派出。假如不准备离异的情形下，这么做造成危害。事儿会过去的，你勃然大怒龇牙咧嘴的说的这些伤人的话，在亲朋好友眼前都有可能成为日之后的嘲笑。因此夫妻间的事，有时就夫妇处理才算是最明智的选择。

　　第十，结束婚姻。这也是更快最果断的摆脱老公出轨黑影的方式了。当充分考虑别的各方面的因素，资产，小孩，家庭成员关系，觉得非离异不能时，迈出这一步可以很快的走出来了。但是现实中许多的例子，离异并非一句话的事儿，牵扯到了许多的社会关系家庭成员关系，最主要的是孩子就会遭受最可怜的损害，因此，不上婚姻生活极端到无法挽救，大家一般不建议结束婚姻