过不去老公出轨的坎该怎么办 这几招管用

　　过不去老公出轨的坎该怎么办

　　1、静下心来，分散注意力

　　过不去老公出轨的坎该怎么办，一般来说，当一个家里带有男孩子出轨，而后来女人知道时，这种情况下，一般每一个人内心都是非常烦躁的，或是非常痛苦和悲伤的。由于没有几个人对出轨这件事展现出了不在乎状况。所以说，沉醉于悲痛之中，这是一种非常正常的心理特点。但若要变更目前情况，则需要放弃痛苦与忧愁，变更烦躁不安的情绪。也就是说，尽量静下来，让自己冷静下来，深思熟虑难点。

　　2、转移注意力，缓解现状

　　假若一个人想要放弃件事或者一段感情，最好的办法就是拥有一段一个全新的生活，抛弃过去。当面对出轨，不能一直抓着或者想像。相反，走动要用一些正确的方法，避免被出轨所迷惑。并且使用精神集中法是一个很好的方法，不仅可以提升本身，还可以在空中弥补自己的思维。在这种情况下，很少有胡思胡思胡思乱想。

　　3、努力提高生活兴趣爱好

　　碰到出轨这种事情，心里一定很焦躁不安，特别烦躁。因而，如果你想彻底解决这种令人厌烦的情绪，你一定要努力进行调整，也就是说，我们需要重新燃起对生活的好机会。如果你想要给生活带来希望，我们需要努力提高你对生活的热情。那样就很可能解决今日的疑惑你生态环境，从而拥有一个全新的生活，一个全新的生活。所以说，当一个男人出轨你不过关这个坎，那就需要努力提高自身对生活的热情。

　　婚后发现丈夫出轨该怎么处理

　　1、妥善处理自个的情绪

　　一旦确认丈夫出轨，普通人都会出现气愤、污辱、挫败、焦虑情绪情绪、委屈等负性情绪。这类情绪的出现和所发生的事件相符合，是正常的。因而，大伙儿第一步要接纳自己这类情绪。在我的咨询经验中，很多媳妇在这个时候为了继续斗争，而宽慰本身：“我不难过，我不生气，我是一个理性的人”。进而导致大量气愤、污辱、挫败、焦虑情绪情绪、伤心的总计，在面对老公和结婚后出轨事儿的时候还缺乏客观性和智慧。第二步需要有一个安全性情绪释放出，也可以和好闺蜜倾诉本身此刻这类坏心情，或者写日记控诉，或者碾轧老公的枕头芯。

　　2、在三个月内无须做出任何大一点的明确

　　三个月属于急性心理创伤期，这一阶段你想做的全部管理决策都可能是一种情绪变得明确。这个决定并非用来处理难点，而是用来处理情绪的。这一阶段，你可以临时性回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先给自己情绪和心理腾出空间来。