表白被拒绝怎么办

有些人面对自己喜欢的人时，会缺少一种 告白 的勇气，生怕说出来了，连朋友都没得做，但内心又抱着一种，“假如她也喜欢我呢的心态”不肯放弃，默默暗恋了很久，为了避免这种情况，表白被拒绝怎么办？

一、表白失败怎么办？

1、实面对自我

你若你遭到拒绝，请先对自己坦白。弄明白这次被拒绝的内心的感受有多强烈？这次的拒绝会伤你很深吗？还是说它只是不过小事一桩？如果想哭，就哭出来相当于释放情绪其实是自然而然的事。如果你愿意的话，找个可以倾诉的对象，告诉TA发生了什么，你又是怎么想的，选一个善于倾听并能支持你的朋友。不管你是选择与他人分享心情，或是自己思考一番，承认你的感受。只有诚实的面对自我，才能从痛苦中超脱，继续向前。

2、积极乐观，转移目光

表白被拒绝怎么办？拒绝是种痛苦情绪。与之对抗，你很容易陷入到负面的感觉中去。但沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍地重温被拒的经历，不仅不能释怀心伤，也使放下过去变得更难。

3、切莫自我贬低

如果你自责，或自我贬低，你就会渐渐相信你总是会被拒绝。像“永远没人会跟我约会”或“永远不会有人喜欢我”这样的想法，会将一次简单的拒绝升级为灾难。拒绝伤人不浅，也会让人失望透顶，但它绝不是世界末日。

4、调整心态，坚持不懈

表白失败怎么办？告诉自己：“好吧，我这次被拒绝了。说不定下次我就得到肯定的答复了”或是“噢，好吧，

事已至此，虽然我不爽，虽然事情并没有朝着我设想的方向发展，但谁没被拒绝过呢——我可以再试一次的。

5、利用拒绝，反败为胜

利用被拒绝后，反思自我是不是还有什么可以改进的地方，是否表白太唐突了呢？是否是在表白的过程中有没做好的环节呢？从细节中去发现，让下次的表白变得更加的好和谨慎，这样的成功就更加自然了。