脾气不好怎么办？

脾气大怎么办，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常， 用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们常常在想，脾气不好怎么办?

一、脾气不好的危害?

1、坏脾气影响你的工作

如果在工作中，遇到一些让自己看不顺眼的事情，带着情绪去上班，这样只会让你的同事厌恶你，领导也不喜欢你，就算你以后再努力，估计很难得到提升了，因为你给人留下了脾气大的影像。

2、坏脾气影响你交朋友

人人都不喜欢坏脾气的朋友。哪怕你有再多优点，谁都喜欢和性情温和，有耐心，很随和的人一起交往，如果说了一句你不喜欢听的话，或者这件事没有迎合你的意思，你就脾气大了，气不好你的朋友就会远离你的。

3、坏脾气影响你的家庭

亲人很关心你在乎你，但是你也不可以乱发脾气。这样只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中，千万不要应了那句坏脾气留给自己的亲人的。也会有人会你说，这人脾气大怎么办啊。

4、坏脾气对身体影响很大

怒气伤肝，的危害当然是肝脏了。长期脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响等等等。长期下来，你离医院的大门也就不远了。

5、坏脾气人让人越变越丑

爱笑的女孩运气都不会太差的，面带微笑的人才最亲切，最有魅力。经常发脾气，只会让自己越来越丑陋，也有可能因为臭脾气长色斑啊，痘痘啊。

6、坏脾气让你与好运擦肩而过

可能你追求很久的一个人，即将要答应你，但是看到的性格这么坏，气不好就又离开你了。谁不喜欢脾气好的人啊!

二、脾气不好怎么办?

1、转移将注意力转移到愉快的事情上去。

2、分散分散你的烦恼，把不要自寻烦恼，具体的烦恼，一个一个解决，不要算总帐。

3.弱化减弱你的烦恼，要学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入，学会忘记。

4、体谅生气，脾气不好怎么办。只要你学会了去体谅。才会懂得生气是最不值得的。

5、解脱就是换一个角度看问题。换位思考，如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

6、升华利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值，这是一种自救的方法。。

7、抵消寻求另外一种刺激。

8、利用把坏事变成好事。是利用时机和客观条件，还有就是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

9、表达书写，谈心，把不顺心的是写出来。也就出气了。

要做一个脾气好的人，这样子，不论是你的爱情、亲情还是友情，每个人都会喜欢你的。