如何维持夫妻感情?增进夫妻感情的方法

在这个离婚越来越普遍的时代，我们越来越想知道什么是爱，以及如何维持我们的婚姻。中国的离婚率居世界首位，我们似乎生活在焦虑之中，担心我们的婚姻关系。更令人沮丧的是，对爱情的描述是如此模糊、空洞和神秘。它让我们觉得我们无法抓住本质。有时我们知道我们的婚姻有问题，但我们不知道如何修复爱情。如何维持夫妻感情?怎么经营 婚姻 生活?

如何维持夫妻感情?情感表达当婚姻不安全时，我们肯定会在爱情中争吵，而不是让婚姻变得更糟的争吵。是因为我们不知道如何在争吵后修复我们的关系，这让事情变得更糟。夫妻吵架了，每个人都想说，那我们应该坐下来讲道理。如果我们的关系没有改善，那么我们会因为不合理而互相指责，或者我们不合适，不应该在一起。然而，许多吵架的人知道推理是完全无用的，不能修复关系。

当伴侣不安全并且感觉不到情感联系时这种情感联系的缺乏会让我们彼此孤独和痛苦。这种痛苦会让大多数夫妇进入指责攻击和逃避的模式。原告努力追赶逃犯。逃犯躲在痛苦中，看不见彼此的痛苦。原告认为逃犯有很多事情要隐瞒。逃犯认为原告脾气不好，性格也不好。事实上，两个人是多么痛苦和孤独

如果你感到焦虑和依恋，你将成为你感情中的攻击和指责。因为你在这段关系中很焦虑，所以你无法安抚你在这段关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上，你很难控制自己的情绪表达这是因为你的压力反应系统。像看到蛇一样，你的反应是攻击蛇。

当抗议反击不成功时(事实上你不会成功)，你会进入一种沮丧的感觉。然而，回避型依恋类型的人在不安全时实际上有很大的压力，但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，“别人不值得信任，别人不会关心我的需求，我不需要别人理解和照顾我。”

怎么经营婚姻生活?所以他们选择通过远离刺激源来保护自己和自己的感情来应对压力。因为在他/她的心里，和平更重要因此，进攻方叫嚣着要解决问题并表达其需求。然而，逃犯看到的是攻击者的声音，而肢体语言是刺激的来源。要么逃跑的人会反击，要么躲得更远。然而，当逃犯躲得更远时，焦虑和依赖的人变得更焦虑、更不安全，并开始胡思乱想。平静了一段时间后，同样的争吵又开始了。

焦虑和依赖的一方攻击和指责，而逃避的一方逃避你被困在这个奇怪的圈子里，无法走出去。每一次争吵似乎都更加伤人。慢慢地，双方都会觉得累吵架没关系，这不是让你感觉更糟的原因。但是当你发现你的感情被困在攻击-逃避、不安全感中，当你不能走出去时，没有办法建立感情联系，也许你可以找一个夫妻咨询来帮助你的感情。

个成功的伴侣如何修复他们的争吵?争吵时，你必须意识到你进入了攻击和逃避的循环，你必须学会暂停自己。

建立爱情对话:

如果你是一个攻击者，你应该明白你攻击和责骂得越多，其他人就会越躲避你。你也有一半的责任让这段关系变得更糟。这是你在这段关系中需要承担的责任。不要用指责和攻击的方法来交流，你可以:鼓起勇气表达愤怒之下的恐惧和恐惧，害怕对方不喜欢你，害怕我不重要尤其是当对方忽视你时，分享你的感受和感受。我知道对你来说，分享你的脆弱比愤怒和攻击更困难。因为你害怕当你分享脆弱时，另一方不会听你说该做什么，而另一方也不会关心你该做什么。你可以对你的搭档说:“我不想攻击你。

我想和你分享我的感受。对我来说，和你分享这些感觉并不容易。有时候我更喜欢把它们记在心里。”你能听我说吗?有时你可以说:“我不需要你给我一个答案。当我和你分享时，我只需要你倾听我的感受。当我哭泣时，你可以拥抱我。“因为大多数时候，在你养成的习惯中，对方觉得你会不开口就骂她/他，所以对方不会听你的话，会进入防卫和自我保护的状态

如果你是一个经常攻击的人，你能做的就是让对手真正感觉到你不想攻击她/他，你想表达你的感受。告诉对方，“有时候，当你躲着我的时候，我真的很害怕你会离开我，再也不会回来。”此时，我甚至怀疑我是否真的是你喜欢的人。你爱我吗?我对你来说似乎不重要当我有这种恐惧时，我真的希望你拥抱我，告诉我你想要我，我是你重要的人。如果你是一个离家出走的人，你也有一半的责任让这段关系变得更糟，你也有责任让这段关系变得更好。不要逃避面对问题，鼓起勇气表达你逃避的感觉:因为当对方攻击你时，你认为你不能满足对方的要求，你认为你只会让对方失望，你不能满足对方。

你很难过，觉得自己失败了你需要明白的是，你藏得越多，你的伴侣就会越追你，越攻击你。你需要做的是不要藏起来逃跑。你必须学会表达自己，并相互交流你的感受。你可以说:“每当你责骂我并认为我做错了什么，我真的会尽力满足你的要求，但是当你对我如此失望的时候，我不认为我能让你觉得我能让你开心和满意。”我也很难过，当我难过的时候，我想离开但是我多么希望你能看到我心中的美好，你能对我有信心“这些当然是我的话，你可以用自己的话来表达自己告诉对方你的情感和需求。如果你能一起哭泣，一起感受和了解对方，你会发现爱在移动。