如何经营婚姻?夫妻吵架的解决策略（下）

与另一半争吵是 婚姻 中不愉快的事情之一。我们都希望争吵不会发生。如果夫妻吵架是危及生命的事情怎么办?有一项研究。在跟踪一些夫妇超过20年后，研究发现争吵越多，他们的健康越差，而那些没有争吵的夫妇寿命更长。愉快的关系和健康密切相关，相反，这些烦人的争吵可能会导致不好的后果。怎么处理小夫妻那些事?如何经营婚姻?

共振。

如何经营婚姻?试着从对方的角度思考，体验助教的内心感受。例如，如果你的伴侣嫉妒你，因为你和朋友呆在外面很晚，而不是和助教呆在一起，你可以这样说:& ldquo对不起，这似乎让你感到不安全。我不是有意伤害你，也不是有意成为一个不值得的人。花些时间和朋友在一起并不意味着我拒绝你或者不关心你。但我能理解你眼中的这一切。

必须指出，这种情况单边撤军。这种策略并不意味着你已经放弃了你的观点，愿意被情绪所操纵，承认错误在于你自己，或者无条件地服从你伴侣的想法。这种策略只表明你更关心你是否和你的伴侣关系密切，而不是在某个时候获胜。你会意识到你是两个独立灵魂的个体，有时你会从完全不同的角度看待一件事。你的每个观点都是由你过去的经历形成的，所以你应该对你的伴侣和你自己给予同情和理解。遵循现状。一步一步来。单边撤军。在减少冲突、采取主动和同理心的策略与助教产生共鸣后，你可以开始建设性的友好交流。在交流的过程中，你们都试图理解对方的想法并达成共识。

交流你的感受。

处理小夫妻那些事?歧视——解决方案和现状;通过描述他们的感受让他们平静下来。第一步是了解你正在经历什么。然后，你可以承认或者和你的伴侣谈论你的事情的状态和方向。你可以大胆尝试敞开心扉。例如，你可以告诉你的伴侣:你对我朋友的嫉妒让我感到委屈和不开心。你似乎不相信我有多在乎你，这让我觉得不受信任，总是抗拒。我想靠近你，但我也不想切断与其他朋友的联系。它们对我也很重要。

在双方交流的过程中，你应该使你所有的表达一致，包括口头和非口头的方式。当你和助教交谈时，你在想什么和感觉什么?注意你的非语言信号，你的肢体语言，语调，时机和单词的重要性。永远注意你使用的沟通方式对你的伴侣的影响。如果你的肢体语言和词汇没有传达相同的信息，这就相当于你传达了模棱两可的信息，使助教感到困惑。考虑到坦诚交流的必要性，如果你有矛盾的情绪，你必须坦率地告诉你的伴侣所有这些情绪，因为双方之间坦诚的交流非常重要。

你与伴侣的交流越真诚、直接和富有同情心，你的关系就会变得越密切、越牢固。更不可能的是，你们两个会筑起高墙来保护对方，或者不满意，在下一次争吵中重复过去。作为两个平等的个体，你们将互相尊重和关心地紧密联系在一起。也许，你甚至会延长你的寿命，从你的情绪中获得更多的满足和快乐。