老公出轨后怎么样挽回婚姻?

当婚外情或 婚姻 关系发生时，对每个人来说，这几乎总是一种毁灭性的经历老公出轨后回归妻子如何调整自己?你真的可以过去吗?首先要意识到的是，无论你现在感受到多少痛苦、愤怒、内疚或困惑，你并不孤单:你的感觉可能非常正常。面对婚姻危机怎样挽救婚姻?怎么样挽回婚姻?

面对婚姻危机怎样挽救婚姻?当人们发现他们的伴侣有外遇时，他们经常会有这样的感觉:

*你想知道你是谁，你对你的伴侣意味着什么。你不再觉得特别了。你想知道他或她是否真的爱你。

*你想知道你是否为此做了什么。你怀疑你的自我价值和吸引力。

*你在这个世界上的正义感破灭了。

*你似乎无法控制自己的想法、感觉或行动。

*你不能工作、睡觉或吃饭——或者你所做的只是工作、吃饭或睡觉，所以你不需要考虑发生了什么。

*你感到孤独，因为你无法决定你能告诉谁。你不想让朋友和家人讨厌你的伴侣。你很尴尬。

*你不想再见到你的伴侣，或者你想焦虑地抱着他或她。

*你可能有出门和外遇的冲动。

如果你是一个作弊的人，你可能会传递各种强大而混乱的感觉:

*无论你决定告诉你的伴侣，还是他们意外发现，你可能会在一定程度上感到宽慰和疲惫，尤其是如果你花了很多精力保守秘密的话。

*虽然事情是公开的，但是你们中的一些人可能会感觉好一些，但是你们中的另一些人可能会感到非常内疚。你真的很关心你的伴侣，讨厌你伤害他们的事实。

*你想知道你是否应该欺骗你的伴侣来保护他们免受真相的伤害。

*你对未来感到紧张或害怕，对自己或特别是对任何人都不生气。通常会有一种强烈的羞耻感和厌恶感。 情感难题很心累?10s快速申请情感诊断!

*你想知道你是谁。如果你关心和你有婚外情的人，那么他们也会有些内疚和担忧。

*你可能会感到极度孤立，因为很少有人会同情你的处境。

丈夫在出轨后如何调整自己并回到妻子身边?!

最困难的部分是度过一天。我们该告诉谁?仍然有许多日常工作要组织。我们如何处理房间里的大象?我们现在需要哪些物理边界?你和那个人之间发生了什么?我想知道吗?有些事情非常重要，有些事情会让事情变得更糟。在某些时候——更早而不是更晚——你需要谈论所发生的事情，但要关注要点:

怎么样挽回婚姻?这种关系持续了多久?你的搭档认识这个人，是谁发起的?这是身体/性吗?为了隐藏谎言，有多少谎言?还有谁知道这件事?它花了多少钱?有性病或怀孕的风险吗?你为什么这么做，你和我们的关系怎么样了?

作为一个背叛的伴侣，你可能有学习分钟、性接触细节的冲动，或者你可能想问一些自我毁灭的问题，比如让你的伴侣比较你和他们有什么婚外情。。我的建议是-不!关注你的关系，而不是你的爱人。如果你是被逼回答这些问题的人，那么明智地选择你的话，要有很高的敏感度，并且只给出建设性的反馈。

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可能需要很长时间才能弄清楚危机的原因以及从哪里开始。你的第一次冲动可能不是最明智的。试着推迟永久的决定，直到你能想得更清楚。此时，您可能无法将其提交给您的合作伙伴，但您可能会决定致力于了解您能否共同完成这项任务并恢复(甚至改善)您的关系。

许多夫妇发现家人和朋友的支持是好的，但还不够——因为家人和朋友都对结果感兴趣，他们自己的个人经历会影响他们对你的建议。作为一对处于危机中的夫妇，你需要的不仅仅是倾听。你需要一个安全可控的环境来共同解决这些问题，你需要有人来帮助你完成这个过程，教你如何在不使事情变得更糟的情况下进行沟通。这就是为什么许多夫妇发现他们在这段关系中需要夫妻治疗——有些人希望他们在有外遇之前就这样做!

大多数婚姻不会因为一件事而破裂。然而，因为许多人认为秘密和谎言是背叛最糟糕的部分，双方都需要花费大量的情感力量来解决所发生的事情及其意义。一些夫妇倾向于轻率地决定分手，而另一些则倾向于避免冲突并“继续”在一起，而不真正处理潜在的问题。然而，如果你能解决所发生的事情以及你为什么能努力，那么你的关系将会比以往任何时候都更加牢固。