经营婚姻：哪些小习惯能让婚姻更幸福?

婚姻 幸福的小而简单的习惯专门从事夫妻治疗的心态医生，LCSW的戴维斯-布什认为，人际关系不需要艰苦的工作它们确实需要-关注和意图--她把关系比作植物。为了保持健康，植物需要日常的关注和照顾，比如水和阳光。照料植物并不难，但是。它确实需要营养。面对婚姻危机怎样挽救婚姻?怎么经营婚姻生活?

什么是幸福的联盟?

面对婚姻危机怎样挽救婚姻?她说:幸福的婚姻中有两个人。他们非常爱对方，并致力于充分利用对方。例如，如果你的伴侣在工作中有问题，你会听取他们的意见，谈论情况并询问你如何支持他们。你们基本上互相支持。

她说，幸福的婚姻也有积极的氛围，包括感激和感激。

习惯可以创造或破坏这种积极的气候。大多数人可能会说他们没有任何习惯。&rdquo。但每个人都知道。你可能不知道。例如，她说，向你的伴侣抱怨不清理垃圾或不准备晚餐将成为一种习惯性的抱怨。

她说其他消极习惯包括批评、蔑视、讽刺、眼神交流和疏远。

怎么经营婚姻生活?诀窍是用健康的日常习惯而不是破坏性的习惯在婚姻中营造积极的氛围。此外，这些习惯不一定是大动作或根本改变。

布什认为这些健康的习惯是非常小，几乎察觉不到，容易做到。一整天。(增加小习惯会增加你实际做这些事情的机会。)

在下文中，她分享了七项你可以融入日常生活的小而重要的技能。

1。早上友好地问候你的伴侣。

布什说:当你第一次遇见你的配偶时，不要有消极甚至中性的互动，而是用积极的话语问候他们。她说，从我很高兴在你身边醒来。我很高兴嫁给你。关键是要积极主动，充满爱心。

2。发送短信。

布什说，通过给你的配偶发送一个有趣、轻浮或甜蜜的信息，等等;使用现代技术在一天内保持联系。她说，从我想你。今晚我等不及要见你了。会写字。

3。当我们再次见面时，给我一个拥抱。

布什说:人们经常聚在一起，这是无意识和鲁莽。例如，合作伙伴可能更关心检查电子邮件或批评，如& ldquo你为什么不做饭?或你为什么不倒垃圾呢?

相反，每当你与你的伴侣团聚时，有人故意拥抱了20秒钟。这实际上比正常的拥抱要长。足够长时间释放催产素，一种结合激素。

4。吃饭时触摸你的妻子。

当你们一起吃饭时，要特别注意触摸伴侣。她说:你可以触摸他们的手或胳膊，或者你的腿。

5。在一天结束时赞美你的妻子。

布什说，许多婚姻已经升值很长时间了。她说，伴侣们不感到感激，也不表示感激。这种关系是一种现状。缺乏感情，彼此认为是理所当然的。失明。

在一天结束的时候，她建议夫妻们应该感谢对方那天做的一个小把戏。它可以是任何来自谢谢你来干洗。，到谢谢你做晚餐。然后到谢谢你和我的家人在一起。

在你的赞美之后，你的伴侣不仅会心存感激，而且会保持现状;你开始训练自己去寻找好的方面。你关注他们做什么，而不仅仅是他们不做什么。

她还说约会时，我们应该赞美对方的外表。

6。从脆弱的地方表达你的需求。

布什说:人们经常批评来描述他们的需求。因此，这不是请求，而是攻击。例如，如果你在电脑上对你的配偶生气，你可以说。你总是在电脑上。

相反，试着说:我想跟你一起。你能和我呆一会儿吗?她说:这就要求合作伙伴之间进行对话。

7。感受彼此的呼吸。

这听起来可能有些奇怪，但却是一种加强亲密关系的有力方式。布什说:把手放在另一个人的胸部或腹部，感受另一个人的呼吸。同时呼吸一分钟。有些夫妇也会互相对视。

有时你可能不想表达感激或感情。你可能心情不好或者完全筋疲力尽。但还是试一试。

布什说:如果你做爱的行为，你会感受到更多的爱。她把它比作痛苦症。你不想做让你感觉更好的事情。然而，当你做让你感觉更好的事情时，你会感觉更好。

此外，请记住与配偶在一起的时间是有限的。布什说，人们没有意识到他们的关系会以离婚或死亡告终。她和许多悲伤的配偶一起工作，他们会。再给你一个拥抱和亲吻。我想出现在你们的关系中。