控制不住自己的感情怎么办？

有的人在面对优秀的异性时，总是控制不住自己的感情，经常去做感情咨询，其实不用慌张，这是挺正常的事，要想知道怎么控制，首先要知道 感情 是什么，然后在找办法控制它。

一、控制不住自己的感情

1、感情是什么？情感是一种主观体验、主观态度或主观反映。属于主观意识范畴，而不属于客观存在范畴。辩证唯物主义认为，任何主观意识都是人对客观存在的反映，情感是一种特殊的主观意识，必定对应着某种特殊的客观存在，问题的关键在于能否找到这种特殊的客观存在。

公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许自己已积聚了许多不满的情感，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情感化将无法清晰地说明自己的理由，而且还使得对方误以为自己是对ta本人而不是对ta的安排不满，如此自己就应该另寻出路了。 （ 控制不住自己的感情怎么办？

重感情，增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制情感冲动，避免不良后果。

2、在卧室或在办公桌上贴上息怒、制怒一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

当发觉自己的情感激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其ta活动上，使紧张的情感松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

3、人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说ta错了，ta重感情，会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是ta的自尊心受到了威胁。

发泄情感时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。