烦死了怎么办 7个办法

有的时候会莫名其妙的心情不好，莫名其妙的很烦躁，烦死了怎么办，怎么让自己平静下来， 花镇情感小编 给大家支支招，一起看看吧。

一、烦死了怎么办

1、自己安静下来

烦了怎么办?首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

2、深呼吸

烦了怎么办?心情不好的时候闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

3、喝一口水

喝一口水对平静心情也很有帮助，是冷的白开水就可以了，牛奶和橙汁的效果还不一定比白开水和矿泉水的效果好。

4、听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，不要去听太过激情的摇滚乐，这可能只会让你的心情更加的聒噪。

5、晃动一下手臂

有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

6、看看绿色的植物

如果你是在室内，有绿色的植物的话不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气可以让你镇静。

7、进行运动

进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

在我们的感情世界中曾经都有过迷茫和低谷，当你有情感困惑可以