男朋友对我失望了选择分手要怎么挽回？来试试这几个方法

大部分男人提出分手的原因，都逃不过对你失望了这一条。一个人如果攒够了失望，其实是很难回头的。那在面临男朋友对我失望该怎么挽回男朋友的心呢？

负面情绪归零

没有良好心态建设的任何挽回，都是在做无用功。分手后面临沮丧、懊悔、伤心、难过、急躁这些消极情绪，男朋友对我失望了，第一时间是学会正面消化这些情绪，从分手的阴影中走出来。如果双方分手时都有明显的不良情绪，分手后最需要的就是负面情绪的归零。

显然，男朋友对我失望了，最大的问题就是你过于急躁想要恢复这段感情，甚至使用了极为错误的挽回方式——死缠烂打，你以为自己在努力争取，实际上你在消磨对方的耐心和挽回的欲望。比起挽回，你目前需要的是心理疏导，可以通过跟朋友倾诉，寻求心理辅助，做情感咨询的方式，让自己的情绪先稳定下来。

分手归因——对症下药

可以发现你在这段感情关系中存在几个比较致命的问题：

A.沟通失效，情绪管理失控

B.信心不足，安全感匮乏

C.投射心理下的计较得失

首先是沟通问题和情绪管理问题，如果你现在冷静下来，回顾一下你在吵架之后的操作，是否把你们的关系推到了分手的地步？

尽快进入挽回最佳状态

分分合合多次的情侣，累积的负面情绪也会比较多，需要一点时间让彼此冷静。你需要真正地做到，不去打扰对方，不去死缠烂打，当你每次有这样的冲动和念头时，就告诉自己：越是拼命抓住的东西越是抓不住，你越进攻，对方越是退缩逃避。

其次，你需要尽快地进入挽回的状态，不要把挽回的战线拉太长，利用你们的感情余温尽快实施挽回策略。

你的挽回优势在于，你们是情绪性分手，属于假性分手。只要你的改变能够被对方认知和接纳，那么挽回的成功率就很高。

降低期望值

一个人想得到的东西太多，得不到满足的时候，累积的失望也越多，一个人期望的东西越少，得到的时候所收获的满足也越多。所以，在恋爱中，重要的不是要求对方来满足你的期望，而是用知足的心态面对感情中的付出。你的幸福感体验，有一部分取决于你的预期，适当降低你的期望值，心理落差也会减小，患得患失的心理也能得到缓解。

提供积极的情绪价值体验

Happy有两个“P“，也就是说，两个人的快乐才是真正的快乐，你在前期给对方带来太多不良的情绪体验。所以，一旦你们复联，你要学会怎么去创造积极的情绪价值，让对方感到快乐。多去了解一下对方的需要，什么东西会让他感到快乐和满足，当他的需要得到满足，他也会尝试满足你的需要，感情就是一个相互付出和满足的过程。

如果你在冷静期后，能够保证自己在原来的问题有所改变，可以让共同好友来当”传声筒“，让对方知觉到你的恋爱心态和行为的变化，在对方放下心里防备之际，再谈复合的事情。给自己一个冷静和成长期的同时，也是给对方一个成长的机会，你们的感情基础很深厚，复合不会很困难的。

当一个人选择离开是花了很长时间才做出来的决定，放弃也不是一瞬间的事，而是一天天的失望累积出来的。当你的另一半绝情地离开了你，并不是因为他不爱你了，而是你一次次消磨了他的信心，让他的期待慢慢落空。当男朋友失望了不知道该怎么挽回男朋友时要记住，挽回对你失望的另一半，是一个逐渐慢慢修复的过程，你需要足够的耐心去慢慢重建你们之间的关系哦。