分手后我该不该主动找他/她

　　分手后，那个最折磨人的问题又来了：我到底该不该主动联系他/她？每分每秒，这个念头都在你脑子里打架。一边是自尊心在喊“别去找，太丢人了”，另一边是思念和痛苦在哀求“就问一句好不好，万一他/她也想我呢？”你被困在“分手后如何复合”的执念里，感觉分手后走不出来，整个人迷茫又无助。我懂，因为我也曾把编辑好的信息写了又删，整夜盯着手机发呆。今天，我们就来彻底理清这个问题。如果不确定自己属于哪种情况，可以点击这里领取自测题《你们的恋爱挽回概率大吗》做个快速评估。

　　一、先别问该不该，问自己这三个问题

　　在你按下发送键之前，先别管结果会怎样。停下来，诚实地问自己下面三个问题。答案会告诉你，你现在的“主动”到底是什么性质。

　　第一，你是因为什么想联系？是因为爱和理性的反思，还是因为不甘心、害怕孤独、或者无法适应突然的空虚？如果你的冲动主要来自于后者，那么这次联系大概率会变成一场情绪宣泄，对方感受到的只会是压力和你的脆弱，而不是吸引力。

　　第二，联系时你能控制好情绪吗？你能保证自己不发长作文、不哭诉指责、不追问“你到底还爱不爱我”吗？如果你预感到自己一听到他/她的声音就可能崩溃，或者忍不住去质问，那么请绝对不要联系。一个情绪失控的你，只会印证对方分手的决定是正确的。

　　第三，你准备好接受任何结果了吗？包括他/她不回复、回复很冷淡、或者直接告诉你“别再找我”。如果你的主动，是抱着“我必须得到一个好结果”的期待，那你会输得很惨。真正的主动，是你在表达后，能接受所有可能性，并继续过好自己的生活。

　　如果你的答案偏向于情绪化、无法自控、且无法接受坏结果，那么现在绝对不是主动的好时机。你需要的是先处理自己的情绪，而不是处理关系。

　　如果你正在经历上述的【分手痛苦】，不知道具体该怎么办，可以看看我的另一篇文章《男生提分手后怎么挽回？掌握挽回主动权的技巧》，里面提供了可立即操作的步骤。

　　二、如果一定要联系，这样去做

　　如果你已经冷静思考过，状态相对稳定，并且觉得有必要进行一次主动接触来推进或了结，那么可以尝试。但方法至关重要。

　　第一步，找一个“无需求”的正当理由。这是最关键的一步！不要一上来就谈感情、谈思念、谈复合。找一个非常具体、中性、需要他/她帮忙或告知的事情。例如：“你之前推荐的那本书名我忘了，能再告诉我一下吗？”或者“我妈寄了箱特产到老地址，你这周末方便代收一下吗？我让快递改时间。”理由要真实、轻微、且说完就完。目的是创造一个极低压力、不暴露需求的对话入口。

　　第二步，语气务必轻松、简短、礼貌。就像给一个普通朋友发信息。不要用感叹号，不要写小作文，不要流露出任何哀怨或期待。公事公办，略带友好即可。发完，就不要抱着手机等回复。去做你自己的事。

　　第三步，根据对方的反应来决定下一步。这是辨别对方态度的试金石。

　　如果他/她友好且及时地回应了：你可以简单道谢，然后自然地结束对话。不要顺势展开闲聊。这次联系的目的已经达到——你证明了你可以稳定地出现。

　　如果他/她回复很慢且敷衍：比如“忘了”、“哦”、“你处理吧”。这说明对方抵触或冷漠。请立刻止步，礼貌说声“好的，谢谢”，然后彻底退回。这已经给了你明确信号。

　　如果他/她完全不回复：这就是最清晰的答案。尊重对方的沉默，不要再发第二遍。你的尊严比任何回应都重要。

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　　三、有时候，不主动才是最好的主动

　　我必须告诉你一个残酷的真相：在分手后的绝大多数情况下，不主动联系，比你盲目主动联系，往往更有利于关系的发展(如果还有可能的话)，也绝对更有利于你个人的疗愈。

　　为什么？因为人只有在真正感到“失去”的时候，才会开始反思和怀念。你的每一次卑微的、情绪化的主动，都是在提醒对方“你还在”，都是在帮对方消化掉那种失去感。而你突然的、彻底的安静，才会让失去感真正浮现出来。同时，这段你忍住不联系的空白期，是你重建自我吸引力的黄金时间。

　　当你把整天琢磨“该不该找他”的精力，用来读书、运动、搞事业、变好看、交新朋友……一段时间后，会出现两种对你绝对有利的局面：

　　你变得更好、更充实了，他/她反而可能被吸引，开始好奇你的变化。

　　你变得更好、更充实了，突然发现，他/她好像也没那么重要了，你有底气开启新生活了。

　　所以你看，“该不该主动”这个问题，其实是在问“你现在有没有足够的资本去主动”。这个资本，不是你的爱有多深，而是你的情绪有多稳，你的自我价值有多高。在你没有准备好之前，按兵不动，专注自我成长，就是你当下能做的最聪明、最有利的事。

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