如何让老公和自己多沟通

　　在婚姻关系中，冷暴力是一种常见的情绪损害方式。如何让老公和自己多沟通？当老公挑选默不作声，拒绝沟通时，这类冷暴力行为不仅会让老婆感到无助和困惑，还可能对婚姻关系造成极大的破坏。

　　第一招：了解冷暴力的原因

　　首先，要试着了解老公为何选择冷暴力。是工作压力太大?还是遇到了什么难以启齿的难题?亦或是婚姻中出现了某些让他不满的地方?

　　通过观察和沟通(即使他暂时不愿开口)，尽可能多的了解他的内心世界。这有助于你找到问题的根源，进而采用更有针对性的应对措施。

　　第二招：造就轻松的沟通气氛

　　当老公处在冷暴力状态时，他可能对各种话题都持回避心态。这时，你需要创造一个轻松、无压力的沟通气氛，让他体会到和你交流是安全、舒适的。可以从日常琐事聊到，或是分享一些他感兴趣的话题，逐渐引导他打开话匣子。记牢，耐心和温柔是关键。

　　第三招：表达你的感受和期望

　　在合适的时机，坦诚地表述你对冷暴力的体验和它对你们关系的影响。同时，也要明确表述你希望他能够主动沟通的期待。但请注意，表述时要防止指责和进攻，而是以理解和包容的态度去沟通。这样，他更容易接受你的观点，并考虑改变他们的行为。

　　第四招：寻求专业协助

　　如何让老公和自己多沟通？如果以上方式都未能见效，或者你发觉老公的冷暴力行为已经严重影响到了你们的婚姻关系，那么寻找专业心理咨询或婚姻辅导可能是一个正确的选择。专业人员可以提供更具体的建议和引导，帮助你们找到解决问题的办法。