婚姻咨询：怎么吵架才能促进感情

　　没有矛盾的婚姻，几乎同没有危机的我国一样无法想象。怎么吵架才能促进感情？两个陌生人由于对彼此的欣赏和爱慕走到一起并决定相伴到老，但仍然是避不开生活的油盐酱醋，会产生矛盾。那要怎么吵架才能爱情?吵架是促进感情最快的方式吗?

　　一、吵架之前先平复情绪

　　也许大家会觉得很奇怪，吵架就是为了要将情绪宣泄出去，为何要先平复下来呢?这是为了让自己摆脱被愤怒掌控的情况。在我们被气愤的情绪控制时，我们很容易说出伤人的话语，作出令对方伤心的行为。

　　在吵架开始前，用深呼吸或是反复握拳的方式来平复一下自己的情绪，尽量在相对平稳的情绪状态下吵架。

　　二、了解彼此生气的原因

　　很多时候，伴侣生气可能是当下的情绪状态不好，或者ta将你的某种行为或言语解读为了对ta的冒犯和不尊重，因此产生了气愤的情绪，这是ta心里受伤一种表述。这个时候，我们无法直接还击对方，而是尝试去了解伴侣愤怒背后的原因，了解ta情绪的源头，找到病因才能对症下药。

　　三、明确吵架的目的

　　首先要知道，吵架是工具，不是最终目的，许多人的吵架是一种情绪上的发泄，言语里充满了对伴侣的指责和批评，这类吵架只会损害两人感情，而正确的吵架是为了表明自己的观点，明确界限，表述要求。

　　在吵架以前，想想自己希望通过这次吵架达成什么目的?希望对方可以更加关心自己?希望伴侣能够更加理解自己?在吵架过程中，始终要保持觉察，考虑自己说的句子是否能达到自己的目的，如果只是单纯宣泄情绪的话，那这个句子就不用说出去。

　　四、吵架时要掌握分寸

　　情绪上边时，大家会说出许多伤人的话，甚至刻意踩对方的痛点，这样伤害对方，即便和好了，对方的心里也会留下疤痕。

　　两人吵架时一定要有一个底线，即便感觉再生气，也要坚守底线，不要因为被冲昏了头脑就轻易说出绝情的话。

　　五、吵架不讲大道理

　　许多伴侣在争吵时，会出现给彼此“扣帽子”的举动，把对方具体的行为上升至个人品质、人格方面，这样会让吵架偏移目标、日趋激烈。

　　吵架时就讲目前具体的事情，说出自己的感觉及要求，跟对方探讨具体时间的实际解决方案，达成共识。

　　六、适度妥协

　　有些伴侣吵架越吵越激烈，是由于各自都觉得自己是占理的一方，趾高气扬希望对方可以妥协，可事实上很多的问题是没办法随便分出对错的，面对这种问题时，两人无休止的吵下来只会增加情绪消耗，这类及时停下，给双方一个冷静和思考的空间才是理性的做法。

　　七、吵架后应总结

　　怎么吵架才能促进感情？相信不少伴侣都会发生围绕同一个问题总之出现争执的情况，这是因为两个人吵架后没有及时总结引起争执的原因，因此在遇到类似问题时依然使用了旧的沟通模式去解决。

　　吵架之后，伴侣之间可以回顾一下引起矛盾的事件是什么，当时的情绪状态如何，是否有哪些表述引起了对方的误解，下次碰到类似的情况应该如何及时“救火”。