吵架摔东西的男人是什么原因？

　　男人吵架摔东西的心理可能是因为生活中压力太大，情绪紧张焦虑，吵架摔东西的男人怎么办？或者是因为严重的心理变态或者极端。在日常生活中，情绪烦躁主要是因为你无法控制自己的情绪。你可以多听一些温柔的音乐，多和家人交流。你应该适当参加一些体育锻炼，释放你的压力，平时多休息。

　　首先，深呼吸

　　当人们被情绪吞噬时，肾上腺素很容易飙升，失去理智，并且打开防御机制，深呼吸能有效地降低心率，处理情绪。

　　其次，从1数到10

　　数字和深呼吸有相同的作用，它们都是抑制中枢神经系统反应或自我缓解的手段。

　　三是停下来休息一下。

　　当深呼吸和数字不起作用时，也许你应该停下来休息一下。休息和避免是不同的。你可以告诉你的伴侣我需要休息。20分钟后回来，我们可以继续聊天。

　　需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，休息的时候不要去想怎么和伴侣平起平坐，不要觉得自己完全无辜，不要有任何这样的想法。

　　能做些事来转移注意力，让自己冷静下来。

　　比如：跑步，听歌，冥想或读一本书。

　　如果双方都处于理性状态，女性可以学会倾诉，男性可以学会倾听。

　　假如夫妻二人能正常倾诉和倾听，分歧自然就消除了。

　　婚姻的真相是：争吵不可避免

　　在《爱情的交流》中，约翰·戈特曼告诉我们一个关于婚姻的事实：那就是问题总是会发生，争吵是不可避免的。

　　戈特曼在他的爱情实验室里发现了一件有趣的事情，那就是当一个女人在讨论一个话题时，男人不知道女人在说什么，也不知道她想在大约40%的时间里表达什么。

　　无法理解女人所说的话，自然就无法发现她的需要。

　　当一个聪明的男人意识到一个女人的情绪时，他会问以下三个问题。你需要什么?你担心什么?你的感受如何?从而找到女性痛苦的根源。

　　在婚姻中，当丈夫面对妻子的痛苦和需要时，给她安全感和信任感，也减少了矛盾的发生。

　　在《爱的交流》中，约翰·戈特曼提醒男人：你要时刻记住，女人对男人最大的需求就是信任。

　　最好的信任就是倾听，倾听她话中的意思，以及没有说出来的潜台词。

　　如果一个男人真的学会倾听和理解，你会发现他的妻子比以前更爱你。

　　如果要保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

　　没有冲突的时候，好好经营自己的婚姻，就像在银行存钱一样。吵架摔东西的男人怎么办？你存的钱越多，平时的感情越好，冲突发生时的激烈程度就越低。