吵架扩大化心态

吵架大声的人的心态是怎样的? 一、提问：吵架扩大化心态 强迫焦虑的心态问题怎么?我很容易把一些小事扩大化，是强迫心

作者：花镇情感咨询团队时间：2019-02-16

吵架大声的人的心态是怎样的?

一、提问：吵架扩大化心态

强迫焦虑的心态问题怎么?我很容易把一些小事扩大化，是强迫心态。有时别人生气说了句气话，我也会当真，害怕他说的这句话会不会是真的，将来会不会是真的。压抑，难受。

二、导师回复

吵架扩大化心态，这个是情绪病很正常，人有情绪是正常的只是有时候自己觉察慢了点最后很小的事情变得很大的反应了可以参加些心态相关的活动体会和感受打开这样，在有这些发生的时候，可以有觉知不用去可以控制，从感受到开始。

还是看看心态医生，他可以给你最快的治疗。如果你已经有了睡眠障碍可以药物辅助治疗。首先要明白这就是种心态疾病，并且要了解主要的办法是自我疏导，找人沟通并且可以通过禅修讲身心调柔，每当要生气的时候就先深呼吸，关注自己的情绪慢慢变小，而不是在意别人怎么看你，放轻松，深呼吸。

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