老公出轨了，我是不是哪里不够好？

　　发现老公出轨那一刻，整个人都懵了，心里像被掏空了一样。是不是我做得不够好?是不是我没有吸引力了?这些问题每天都在脑子里打转，压得喘不过气。如果不确定自己属于哪种情况，可以点击这里领取自测题《婚姻危机评估指南》做个快速评估。

　　一、别急着怪自己，出轨真不是你的错

　　我知道你现在在想什么。翻来覆去睡不着，一遍遍回忆这些年的事：是不是我太唠叨了?是不是我生了孩子就不注意打扮了?是不是我忙着工作忽略他了?

　　亲爱的，我想抱抱你，然后认真告诉你：真的不是你的问题。出轨是他的选择，是他没有处理好自己的问题，没有守住婚姻的底线。婚姻是两个人的事，但背叛的选择，是他一个人做的。那些“不够好”的想法，是他在伤害你之后，你自己往心里扎的刀。

　　我见过太多姐妹，老公出轨后整个人都垮了，自信全无，觉得全世界都抛弃了自己。这种痛我懂，那种自我怀疑的感觉真的太难受了。但请一定记住，他的错误，不该由你来买单。你现在需要的不是自责，是看清现实——看清他那些出轨的表现：突然手机不离身、对你各种挑剔、回家越来越晚、夫妻生活能躲就躲……这些变化，不是因为你不好，而是他的心歪了。

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　　二、现在最该做的几件事

　　别哭闹，先冷静。我知道这很难，但情绪爆发解决不了问题。先别急着找他摊牌或撕破脸，在你没想清楚之前，沉默比嘶吼更有力量。

　　保护好自己的利益。悄悄把家里的财产情况、重要证件理一理。这不是算计，这是对自己最基本的负责。孩子的事情也要提前想想，怎么沟通，怎么减少对孩子的伤害。

　　找个人说说，但别找太多人。选一个最信得过的朋友，把委屈倒出来。别让自己憋着，但也别闹得人尽皆知，给以后留点余地。

　　照顾好自己。该吃饭吃饭，该睡觉尽量睡。这个时候身体不能垮，哪怕吃不下也逼自己喝点汤。你好了，才有能力处理后面的事。

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　　三、这段婚姻，到底还要不要?

　　这是最关键的问题。没有标准答案，只有适不适合你。

　　先问自己：你还爱他吗?不是依赖，不是习惯，是还能不能重新信任和接纳。再看看他的态度：是被发现后的慌张敷衍，还是真心后悔想弥补?他愿意为自己的错误付出实际行动吗?比如坦承一切、切断联系、主动修复关系?

　　有些婚姻，经过这场风暴，两个人反而能痛定思痛，把之前的问题说开，关系获得新生。但有些婚姻，出轨只是压垮骆驼的最后一根稻草，后面是无尽的猜忌和消耗。

　　如果他已经彻底背叛，毫无悔意，甚至把责任推给你，那你真的要清醒了。这个时候，挽回不是目标，自救才是。怎么在保证自己利益的前提下，尽快走出泥潭，开始新生活，才是你该想的。你不是为他活着，你的价值也不由他定义。

　　以上是通用方法，但每个人的情况千差万别，如果你已经试过很多方法都没用，或者情况复杂添加我的微信，发送‘挽回’二字，我可以为你提供一次免费的【15分钟1V1情况分析】，帮你理清核心问题和破局方向。