老公出轨我失眠怎么办？出轨如何重塑信任

　　爱一直是生活中话题的焦点，情感一直是社会心理学家研究的主题。美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论认为，情感由热情、亲密和承诺三个基本特征组成。其中，婚姻被广泛认为是承诺的最高体现，但承诺并不是每个人都能永远坚持下去，热情也会随着时间的推移而消失，当婚姻中最值得信赖的丈夫背叛了我！老公出轨我失眠怎么办我们该怎么办，欺骗后如何重建信任？

　　1.接受你受伤的事实

　　当事情发生时，否认事实，压抑自己，发泄愤怒，为对方的背叛找到理由，哭等等，虽然可以暂时减轻我们内心的痛苦，但不利于我们解决困难，甚至可能导致我冲动做事，做一些后悔的行为，接受背叛的事实，避免二次伤害的发生。

　　2.调整自己的情绪

　　控制自己的情绪，陷入负面情绪会影响生活的方方面面，老公出轨我失眠怎么办？工作、家庭、父母、孩子可能受到这种关系的影响，不舒服是肯定的，接受自己的情绪，明确情绪背后的信念，不要被不合理的信念，努力保持正常的身心状态，以一些合理的方式发泄情绪，解决心态调整和准备，停止内部消费，走出受害者的思维。

　　3.明确自己的观点

　　每段婚姻的情况都不一样。相互的爱、孩子、工作、舆论等都会影响我们对一段感情的处理。不管别人怎么说，先问问自己对这段感情的感受。如果你不爱或爱，但相处只会让你陷入更痛苦的境地，离开是一种选择；如果你还爱或者因为其他因素想为这段感情做一些努力，那就要好好处理好自己的心理层面，防止斗气和冲动，用真情和智慧打赢婚姻之战。无论多么不舒服和痛苦，都不要选择“以自己的方式治愈自己”的方式来报复对方，这通常会伤害别人和自己。