遭遇另一半出轨被痛苦和阴影折磨，怎么才能走出老公出轨的阴影

怎么才能走出老公出轨的阴影？出轨后，你痛哭、犹豫、愤怒、恶心、疯狂、委屈、无助...反正你已经尝试了所有的方法，痛苦也没有得到缓解。

假如身体受伤了，可以打麻药逃避，看起来世界上没有什么特效药，可以治愈出轨的痛苦。

也许你会觉得有些人需要安慰你。其实没有人能亲身体会到你的感受。在别人的安慰下，你经常遭受第二次重创——别人说的话完全是你心里认不出来的！

大家都说，遇到另一半出轨后，你是在用别人的错误来惩罚自己。但是这种惩罚太刺激了，没有人能承受，你必须承受。你逃不掉！

这样的痛苦注定要承受，你无法改变事实。

第一，接受痛苦，不要逃避，更不要强迫自己

要逃避，其实就是恐惧。害怕被折磨的感觉，希望通过强迫自己走出痛苦和阴影，可以一次又一次地被自己否定。

你在脑海中反复想象第三者和另一半的亲密画面，一次又一次地纠结是否原谅，一次又一次地否定你的决定。你一次又一次强迫自己翻身，一次又一次不自觉地提到...怎么才能走出老公出轨的阴影？

说白了就是放不下，强迫自己放不下。唯一能改变的就是不再强迫自己，让自己沉浸在这种痛苦中。你会发现痛苦可以让你更加清醒，每天痛苦的时候，你都会更加清醒，直到你清醒到明白自己真正想要的是什么。

相反，如果你强迫自己走出来，你会做一些不值得做的事情，甚至患上忧郁症。你总是否定自己，强迫自己改变，这是完全没有必要的！你可以歇斯底里，哭泣和制造噪音，你可以被你的脾气折腾...

这是人的本能反应。哭累了，闹累了，发泄累了，好好躺着休息，积蓄力气迎接下一波痛苦。释放你的情绪，不要把它放在心里。我们都是凡人，不可能是神仙。不要把痛苦当回事。当你需要承受的时候，正面欢迎。

第二，找别的事情做，让自己忙起来，不要把自己花在这些不好的事情上

比如给自己找一份忙碌的工作，学习一项技能，去一些地方，交一些朋友，旅行，跑步，跳绳，画画，下棋...做任何事情！

人生有许多美好的事物需要我们去挖掘，去寻找。另外，爱并非人生唯一的追求。

当你在其他领域找到自己的价值时，你就会明白把精力花在一些不值得的事情上有多愚蠢——ta并没有你想象的那么重要。

第三，拼命地对自己好

也许遇到第三者之后，你变得一点信心都没有，一直在否定自己，不由自主地把自己和别人比较，觉得自己哪里都不如别人...

没必要。你应该知道ta犯的错误与你无关。对自己好一点！弥补你失去的一切，弥补ta欠你的好，否则你会损失很多。

逛街，买名牌，去美容院，做全身spa，带孩子去游乐园，吃好吃的...把之前想要却不愿意放弃的项目都过一遍。

别说，消费真的是一件过瘾的事情，会让你暂时完全忘记痛苦！之后冲动消费带来的苦恼可能会部分抵消ta出轨带来的痛苦，哈哈，开个玩笑！

第四，还有一种快速缓解痛苦的方法！我挣扎了很久，还是说出来吧！否则我会憋死的

有人说离婚会减轻另一半出轨带来的痛苦，但我不支持这种说法。如果问题没有解决，离婚就不会从痛苦中走出来。最简单、最粗鲁、最彻底、最有效的方法就是找到自己喜欢的对象，一定是自己喜欢的。

马上找到并立即出来。突然，云雾散了，阳光明媚了。你会觉得自己以前很傻，甚至会忘记那种痛苦的感觉，不明白自己为什么这么死板，想不出来！

所有这些方法都需要根据自己的实际情况来衡量，并不是每个人都适用。每次做一件事，都要前后思考，避免给自己带来不必要的麻烦。

每一个人都有不同于他人的性格和家庭因素，这需要我们提前预测，不要做对自己不利的事，以免把自己置于被动之中。

怎么才能走出老公出轨的阴影？遇到另一半出轨后，无论选择离婚还是不离婚，你都是伟大的，值得所有人认可！你一定要记得爱自己！剩下的交给时间吧，爱过就无悔！