发现老公出轨了应该怎么处理，老公出轨该怎么办呢

老公出轨该怎么办呢？明明抓住他出轨，他却打死不承认怎么办？各式各样的方法都用尽了，他不但没有回家，反而变得更糟了。

这段婚姻我到底是为了什么？要不要受苦？我该怎么办？

当你发现丈夫出轨后，这些问题是否经常出现在你的脑海中？

使你烦恼，使你痛苦，却找不到解决办法？

不要对抗

当你发现丈夫出轨的那一刻，一定是愤怒而痛苦的，恨不得马上找这个男人过来，抓住他问清楚，明明白白。

"为什么？"

"她是谁？"

多久了？”

"到什么程度？"

这段时间，切记，千万不要和他对峙，更不要拿着你发现的证据，强迫他承认。

因为很多男人不会轻易承认出轨，即使你有证据，他也可以把黑色说成白色，把真正的锤子说成暧昧。同时，他会生气，试图转移矛盾的焦点，把锅扔给你:

例如，他会说，你为什么要看我的手机？您是否对我没有任何信任？

例如，你为什么要找人问这些问题？我没有出轨，你让大家都以为我出轨了？？你还尊重我一点吗？等等。

这段时间，你反而会进退两难。

因此，在发现丈夫出轨后，我们要做的不是对抗，而是观察。

您需要仔细观察，您的丈夫现在正处于哪个阶段：

第一阶段，丈夫和第三者只是有好感，有些暧昧的聊天，但还没有进一步的关系；

第二阶段，丈夫和第三者处于激情期，他们经常见面，丈夫也给她花钱；

第3阶段，丈夫和第三者处于矛盾期，他们已经吵架了，丈夫的新鲜感也在消退；

要根据不同的阶段，采取不同的治疗方法，首先要确定你丈夫和第三者的阶段。

给自己一个gap

国外有一个很流行的词，叫做“gap"，一般用于高中生高中毕业后，进入社会，或上大学前的一个空白缓冲期，后来用于许多场景。

它指的是生活中的重大事件。当重大选择出现时，我们暂时停下来，通过这个空白期看清楚自己想要什么。只有当你明确了自己的目标，你才能做出最正确的选择。

有许多高中生在gap结束后，原本打算继续上大学，却选择了进入社会；

许多职场精英在gap中体会到了人生的真谛，辞职投身于另一个全新的领域；

还有一些遇到困难的人在gap里沉淀了自己，长大了，找到了一种新的方法来解决困难...

总之，第二步，你需要给自己一个空白期，可以是三天，也可以是很多天。这要根据自己的具体情况和老公的具体情况来分析。如果自己做不到决定，可以向顾问求助，我会帮你划一下，然后制定一个空白期。

这个空白的意义在于，你需要弄清楚，你究竟想要什么样的结果？

继续？还是离婚？你们的生活还需要这样的婚姻吗？你们的人生目标是什么？你们该怎么走？

婚姻是生活中的一件大事。出轨后的情绪修复和离婚也是如此。你需要思考你的决定是否符合你对自己生活的整体设计。

是拖累了你的后腿，还是能让你的生活变得更好？

在这里，有以下五点需要注意。他们是原配通常犯的典型错误。我知道这几天你一定很痛苦。但是，无论你有多痛苦，请避免踩下面的雷，因为它不仅会让情况变得更糟，而且不会有任何效果:

1、除非你真的想离婚，否则不要拿离婚作为威胁男人回归的借口；

2、放养，你过你的，我过我的，互不干涉；

3、用自己的方式治愈自己的身体，你出轨，我也出轨；

4、无论在家里，还是在外面，随时都会大吵大闹；

5、威胁丈夫以折磨自己、伤害自己的方式回归。

找出调节自己情绪的方法

许多人认为，一段亲密关系，一段婚姻关系中最大的杀手，就是出轨，其实并非如此。

对亲密关系的威胁，与婚姻的威胁，实际上是不稳定的情绪。

这时会有人问我：“我都那么痛苦，还不能生气吗？”

事实上，我们这里所说的，并非强行压抑自己的情绪，相反，我们所说的是，允许自己的情绪升起，然后根据自己的情况进行调整，

只有当你控制了自己的情绪，你才不会被情绪所控制，你才能在任何情况下都有一个清醒的大脑，看清情况，做出最有利的判断。

不管你在gap之后，做出的决定是继续，还是离婚，一种稳定的情绪，对你接下来要走的路都很重要。

老公出轨该怎么办呢？这时，你可以多读一些心理学书籍，学习什么是“积极反馈”，什么是“感知他人情绪”，什么是“有效沟通”，什么是“自我意识”，什么是“自我激励...

假如你真的无法独自抗拒，可以向一些情绪稳定的朋友寻求帮助，或向顾问寻求帮助。

很多时候，咨询师的角色更像是一个伴侣，就像减肥一样。如果一个人有毅力坚持下去，他不会允许自己变胖。他胖的原因是他坚持不了，因为我们会遇到很多阻碍，无论是面对情绪还是肥胖。这个时候，有效的陪伴、鼓励和自信就显得重要。

当你痛苦的时候，我们会告诉你：“别担心，有我在，我教你，你可以。”

你必须为自己而活

当你做出决定后，实际上有三条支线同时进行：

支线一，你决定继续，挽救婚姻；

支线二，你决定离婚；

支线三，你要把注意力集中在自己身上，为自己而活。

支线二建议您咨询离婚律师，核心是：保留证据，为自己争取更大的利益；

下面我们重点介绍一下支线三。

支线三，就是你要努力，变富变美变好，这一步虽然是同步进行的，但与男人无关，这一切都是为了你自己。

如果你没有工作，没有男人你活不下去，那就马上去找工作。钱少没关系。关键是你必须有一份工作。

不要相信一个男人“我支持你”的废话。他说的时候可能是真心的，但是这样的真心能持续多久呢？你会相信一辈子，但他真的能做一辈子吗？除了自己，世界上没有第二个人是最可靠的。

如果你的孩子还小，你不能出去工作，那就让男人为照顾孩子买单。你还是要有自己的工作。相信我，一份工作是赢得所有人的最好方式，包括男人的尊重。

也许你在家照顾孩子累得要死，男人都觉得你很闲，但你上一天工作没什么事，男人都觉得你付出了很多；

假如你觉得自己很丑，很土，身材不好，那就去学保养，学化妆，学健身，学潮流打扮...这个世界上没有丑女人，只有懒女人，不要以没钱为借口。现在某宝某音拼夕那么发达，很多东西可以得到同样的效果，不用花很多钱。只要你有这个决心，你就会更漂亮；

长得好看，是你最大的自信。

最后，婚姻是生活中的一件大事。它对我们每个人都有各方面的影响。出轨也会把一个女人逼疯。然而，如果我们管理得好，我们就会成长和成就。如果管理不好，就会变得更糟，更老。

老公出轨该怎么办呢？你可以收集和阅读以上几点，然后在你无事可做的时候仔细思考。如果你在现在的环境中尝试一下，你会发现它们真的很有用。